La diarrea és freqüent i afecta 179 milions d’americans cada any, segons els Instituts Nacionals de Salut. Amb les taronges de mandarina, es pot produir diarrea si teniu una al·lèrgia severa als cítrics o heu contractat una malaltia transmesa per aliments, però és probable que aquests fruits ajudin a la diarrea que la causin.
Femtes fluixes i aquoses
La diarrea afecta milions de persones cada any. Per sort, la majoria dels casos són de curta durada i només duren uns dies (diarrea aguda). Les infeccions víriques, bacterianes i parasitàries són les causes més freqüents de diarrea aguda i sovint entren al teu cos a través d’aliments o aigua contaminats.
Segons la Universitat Estatal de Colorado, les taronges van ser responsables d’11 brots de malalties transmeses per aliments entre 1998 i 2014, inclosos quatre brots causats per Salmonella i dos de norovirus. La diarrea és un símptoma comú de les infeccions per Salmonella i norovirus, juntament amb dolor abdominal, febre i vòmits. Aquests símptomes poden durar fins a cinc o set dies, segons l’Administració d’aliments i drogues.
La diarrea que dura més de quatre setmanes es considera diarrea crònica i pot ser un signe d’un problema de salut subjacent, com ara una intolerància als aliments, al·lèrgia alimentària o afeccions que afecten el sistema digestiu, com la síndrome de l’intestí irritable (SII) o la malaltia celíaca. Amb diarrea crònica, els seus excrements aquàtics fluixos poden estar en curs o intermitir i han de ser avaluats pel seu proveïdor d’atenció primària.
Cítrics i diarrea
Els cítrics inclouen taronges, aranges, llimones, llimes i mandarines, que també es coneixen com a taronges mandarines. Aquests fruits són rics en antioxidants, flavonoides i vitamina C, que són nutrients que poden protegir contra les malalties del cor i el càncer.
Tot i que aquestes fruites ofereixen molts beneficis per a la salut, no les heu de menjar si teniu al·lèrgia a cítrics. Les al·lèrgies alimentàries poden causar diversos símptomes, inclosos problemes digestius com la diarrea.
Tanmateix, segons un estudi de gener de 2013 publicat a PLOS One , les al·lèrgies a cítrics són sovint causades pel pol·len i és més probable que causin el tipus de símptomes que espereu amb febre de fenc, com ara el nas corredor, els ulls picorosos, la gola rascada o esternuts.
Tot i que els símptomes abdominals com ara dolor, nàusees o vòmits són possibles. Els autors del PLOS Un estudi va assenyalar que els participants amb dolor abdominal i diarrea eren més propensos a patir una al·lèrgia alimentària sistèmica, que és una al·lèrgia més greu que augmenta el risc d’anafilaxi, unes condicions que poden posar en perill la vida que requereix atenció mèdica immediata.
Les al·lèrgies als cítrics no són habituals. Si sospiteu d'al·lèrgia, heu de consultar amb un professional mèdic que us pugui proporcionar les recomanacions adequades de diagnòstic i tractament.
Taronges mandarines per al tractament de la diarrea
Els cítrics no són una causa habitual de diarrea, però el seu perfil nutricional la converteix en una bona elecció per controlar els mals efectes dels seus excrements aquàtics solts. Segons la NIH, la deshidratació i el desequilibri dels electròlits són complicacions habituals de la diarrea. Els cítrics són una bona font de líquids i electròlits i poden ajudar a suplir les seves pèrdues.
Segons l’USDA, una taronja de mandarina mitjana (2, 5 polzades de diàmetre) té 47 calories, 12 grams d’hidrats de carboni, 2 grams de fibra i menys d’1 gram de proteïna o greix. També compleix el 3 per cent del valor diari (DV) de potassi, un electròlit amb risc de desequilibri a causa de la diarrea.
L’Hospital i les clíniques de la Universitat de Wisconsin recomana taronges de mandarina per al tractament de la diarrea, ja que aquests fruits no només són una font d’electròlits essencials, sinó que també són baixos en fibra. Limitar la ingesta de fibra pot ajudar a disminuir els rampes i els gasos associats a la seva diarrea.
El suc de taronja també pot rehidratar-vos i suplir les pèrdues d’electròlits. Una tassa de suc de taronja del concentrat té 120 calories, 29 grams d’hidrats de carboni i no té fibra, proteïnes o greixos. També proporciona un 12 per cent de la DV per a potassi.
