Algunes sabates estan dissenyades per tenir un aspecte bo, mentre que d’altres estan dissenyades per a un suport i confort. Tanmateix, a més d’afectar els peus, el calçat també afecta el posicionament de la resta de la cama i pot provocar dolor al genoll. El genoll és una articulació articulada formada per la cuixa, o fèmur, i l’os gran de la seva part inferior anomenat tíbia. Les estructures anomenades menisci proporcionen un encoixament entre aquests ossos i actuen com amortidors. Diversos lligaments també suporten les articulacions del genoll. Quan el genoll està alineat correctament, la pressió es distribueix uniformement a través d’aquestes estructures de suport. Tanmateix, quan aquests ossos ja no s’apilen directament els uns dels altres, algunes estructures s’estressen més que d’altres. Les sabates alteren la posició dels peus, cosa que pot afectar la forma de posicionar les articulacions del genoll, per bé o per mal.
Talons alts
Els talons alts poden vestir el vostre armari, però us podrien fer mal als genolls. Segons un estudi publicat el març de 2015 al "Journal of Orthopedic Research", caminar amb talons alts augmenta la distribució del pes i l'estrès a l'interior de les articulacions del genoll. El grau d’estrès del genoll augmenta juntament amb l’altura del taló. Portar els talons alts també canvia la posició de l’os del fèmur, posant més pressió a la part frontal de les articulacions del genoll i potencialment causant dolor. L’estrès i el dolor del genoll es podrien disminuir si s’utilitzen els talons alts que tenen una plataforma sota la planta del peu.
Els músculs que creuen l’articulació del genoll ajuden a mantenir-la estable. En posició de peu, l’articulació del genoll gira lleugerament ja que es redueix completament. Aquest moviment bloqueja el genoll al seu lloc, disminuint la càrrega de treball sobre els músculs que l’envolten. El fet de portar uns talons alts interfereix amb aquest procés, que requereix que els músculs dels genolls treballin més. Això podria provocar tendinitis i dolor als genolls.
Calçat Atlètic
Hi ha molts tipus diferents de calçat atlètic. Generalment es poden classificar com a sabates d’estabilitat o sabates minimalistes. La diferència principal és la quantitat de suport que es proporciona als peus. Les sabates d’estabilitat solen ser més rígides, disminuint el moviment del peu a mesura que camineu. Les sabates minimalistes solen ser més planes i més fines, permetent que el peu es mogui amb més naturalitat a mesura que camina. Això pot ajudar a mantenir els genolls correctament alineats a mesura que camina. Segons un estudi publicat el juliol de 2010 a "Cuidats i investigació de l'artritis (Hoboken), " les sabates d'estabilitat augmenten la pressió a través de l'interior de les articulacions del genoll a mesura que camineu, possiblement conduint a dolor al genoll.
El dolor al genoll també es pot produir si utilitzeu el tipus de sabata equivocat per a una determinada activitat. Per exemple, molts esports a l’aire lliure requereixen l’ús de carrioles (sabates amb espatlles a les soles) per millorar la tracció a l’hora de plantar els peus i canviar d’orientació ràpidament. Les sabates per córrer estan dissenyades específicament per millorar el moviment en sentit endavant. El fet de portar calçat inadequat per a qualsevol d’aquestes activitats pot canviar l’estrès de les articulacions del genoll, possiblement causant lesions i dolor.
Esclops
Els esclops són un calçat popular quotidià, sobretot entre les persones que hi paren molt. Els esclops s’anuncien com a sabates de suport; tanmateix, com més rígida és una sabata, menys peus es poden moure de forma natural. Quan el moviment dels peus és limitat, augmenten les tensions sobre les articulacions del genoll. Semblant a les sabates atlàtiques d'estabilitat, els esclops poden causar dolor al genoll a causa d'un augment de l'estrès a l'interior de les articulacions del genoll.
Xancletes
Les xancletes solen tenir un mal rap. Tot i això, les sabates planes com les xancletes són més flexibles que molts altres tipus de sabates i permeten que el peu es mogui de manera més natural. Segons l'estudi publicat al juliol de 2010 a "Arthritis Care and Research (Hoboken), " la flexibilitat del flip-flop va provocar una disminució de l'estrès a través de les articulacions del genoll durant la marxa en comparació amb les sabates d'estabilitat i les sabates amb taló alçat. Les sabates de planta fina com les xancletes també et permeten sentir el terreny millor a mesura que camines, ajudant els músculs a disparar correctament. Això també pot disminuir l'estrès a través de les articulacions del genoll.
Altres consideracions
Cal determinar adequadament el calçat adequat. Per exemple, si teniu arcs alts, potser haureu de portar sabates d’estabilitat per distribuir correctament l’estrès a través de les articulacions del genoll. Les persones amb peus plans, però, poden requerir un tipus diferent de calçat o inserció de sabata per aconseguir una correcta alineació del peu i del genoll.
El dolor al genoll pot ser causat per molts factors diferents, alguns molt més greus que el calçat. Si teniu dolor de genoll, consulteu un professional sanitari per determinar la causa subjacent i el tractament adequat.
Revisat per: Tina M. St. John, MD
