La majoria dels casos d’estómac molest resulten d’infecció, intoxicació alimentària, alimentació excessiva o malaltia en moviment. Tot i que els símptomes solen passar entre un i tres dies, potser us preguntareu com podeu accelerar la vostra recuperació escollint aliments adequats. Tot i que les taronges de mandarina són rics en vitamines i baixes en greixos, colesterol o sodi, no són una bona opció si teniu un malestar estomacal. Els aliments blanders i amb poca fibra ajudaran que el vostre estómac es pugui curar a mesura que es faci una dieta regular.
Els símptomes
Els signes d’un malestar estomacal poden incloure nàusees, vòmits, diarrea i mal d’estómac. Tanmateix, heu de contactar amb un metge si els vostres símptomes inclouen vòmits amb febre més alta de 101 graus Fahrenheit, vòmits juntament amb diarrea o sang en el vòmit. La confusió mental, la freqüència cardíaca ràpida, el dolor abdominal greu, el mal de cap o el coll poden ser signes d'una malaltia més greu i han de ser avaluats immediatament per un metge.
Taronges
Heu d’evitar els aliments àcids, com les taronges i altres cítrics, mentre tingueu un malestar estomacal. L’alt contingut en àcids d’aquests fruits pot irritar l’estómac encara més. També heu d’evitar beure suc de taronja o aranja fins que els símptomes hagin millorat. Eviteu també menjar taronges o beure suc de taronja si teniu reflux, úlceres o cremades.
Què menjar
Precaucions
La deshidratació és una preocupació cada vegada que es perden líquids per vòmits o diarrea. Menys freqüents gotes de líquid són menys propensos a desencadenar vòmits que els grans volums de líquid. Les bones opcions són el brioix pla, el brioix i els sucs clars, com el suc de poma. Les persones grans i els nens petits són més susceptibles als efectes deshidratadors d’un malestar estomacal. Els nens han de rebre una beguda de reemplaçament d’electròlits, com Pedialyte. Consulteu el vostre pediatre sobre l’opció adequada per al vostre fill.
