Admet-ho: tots busquen una forma senzilla i ràpida de baixar de pes. Les dietes de moda ens sedueixen amb resultats ràpids i "dràstics", però rarament són raonables, o fins i tot sans. Aquestes nou dietes modèlic d’ahir i d’avui van des del factible fins a l’extrem! Recordeu-ho: si sembla massa bo per ser veritat, probablement ho sigui, i fins i tot podria ser perjudicial. Segueix llegint per saber quines dietes tímides no ens trobem a faltar.
Admet-ho: tots busquen una forma senzilla i ràpida de baixar de pes. Les dietes de moda ens sedueixen amb resultats ràpids i "dràstics", però rarament són raonables, o fins i tot sans. Aquestes nou dietes modèlic d’ahir i d’avui van des del factible fins a l’extrem! Recordeu-ho: si sembla massa bo per ser veritat, probablement ho sigui, i fins i tot podria ser perjudicial. Segueix llegint per saber quines dietes tímides no ens trobem a faltar.
1. Dieta de cuc de cinta
No és pas per l'aspiració, s'ha suposat que aquesta moda ha estat des de l'alba del segle XX. Les ànimes valentes engolirien les píndoles de cist de tènia, de manera que els tenyons creixerien i maduraran dins dels seus intestins, menjant tots els productes alimentaris fins a assolir el pes objectiu de la dieta. A continuació, aquest tàpia s'excreta amb l'ajuda d'una píndola anti-paràsita. Penseu-vos que els cucs poden quedar enormement maleïts, fins a 30 peus, i poden causar tota una molèstia de problemes de salut, com ara diarrea, vòmits, mals de cap i fins i tot epilèpsia. Erin Palinski-Wade, RD, diu que aquesta no és en cap cas una opció viable de pèrdua de pes: "Aquesta és una opció de pèrdua de pes molt perillosa i no saludable que podria ser mortal", diu. "No només això comportaria greus deficiències de nutrients que poden tenir complicacions de tota la vida, sinó que recuperaries el pes de nou un cop mort el paràsit".
No és pas per l'aspiració, s'ha suposat que aquesta moda ha estat des de l'alba del segle XX. Les ànimes valentes engolirien les píndoles de cist de tènia, de manera que els tenyons creixerien i maduraran dins dels seus intestins, menjant tots els productes alimentaris fins a assolir el pes objectiu de la dieta. A continuació, aquest tàpia s'excreta amb l'ajuda d'una píndola anti-paràsita. Penseu-vos que els cucs poden quedar enormement maleïts, fins a 30 peus, i poden causar tota una molèstia de problemes de salut, com ara diarrea, vòmits, mals de cap i fins i tot epilèpsia. Erin Palinski-Wade, RD, diu que aquesta no és en cap cas una opció viable de pèrdua de pes: "Aquesta és una opció de pèrdua de pes molt perillosa i no saludable que podria ser mortal", diu. "No només això comportaria greus deficiències de nutrients que poden tenir complicacions de tota la vida, sinó que recuperaries el pes de nou un cop mort el paràsit".
2. Dieta de Hollywood
Jamie i Larry, creadors de la dieta de Hollywood, fa temps que reivindiquen que els seus productes i els règims us ajudaran a perdre pes miraculosament mentre esteu tractats, ja que el seu lloc web promet, "com una estrella". La seva petita selecció de batuts i galetes que es venen, amb els quals heu de sotmetre-vos durant 24 hores o més, suposadament comportarà una pèrdua de pes de dos a nou lliures. Les dietes extremadament baixes en calories com aquesta poden ser perilloses, sobretot quan es segueixen durant més d’un parell de dies, adverteix la nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "Aquesta dieta posa el cos en fam i la major part de la pèrdua de pes que experimenteu en els primers dies serà del pes de l'aigua", diu Levine. Els possibles efectes secundaris addicionals poden incloure diarrea, fatiga, restrenyiment i nàusees.
Escolteu ara: el que totes les dones han de saber sobre l’autodefensa: d’un expert que hi ha estat
Crèdit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie i Larry, creadors de la dieta de Hollywood, fa temps que reivindiquen que els seus productes i els règims us ajudaran a perdre pes miraculosament mentre esteu tractats, ja que el seu lloc web promet, "com una estrella". La seva petita selecció de batuts i galetes que es venen, amb els quals heu de sotmetre-vos durant 24 hores o més, suposadament comportarà una pèrdua de pes de dos a nou lliures. Les dietes extremadament baixes en calories com aquesta poden ser perilloses, sobretot quan es segueixen durant més d’un parell de dies, adverteix la nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "Aquesta dieta posa el cos en fam i la major part de la pèrdua de pes que experimenteu en els primers dies serà del pes de l'aigua", diu Levine. Els possibles efectes secundaris addicionals poden incloure diarrea, fatiga, restrenyiment i nàusees.
Escolteu ara: el que totes les dones han de saber sobre l’autodefensa: d’un expert que hi ha estat
3. Dieta d'aliments per a nadons
Segons va dir, Tracy Anderson, guru de fitness de celebritat, va dedicar aquesta moda a la seva famosa clientela. La idea és substituir l’esmorzar i el dinar per racions minúscules d’arrossegades de menjar puré i després menjar un sopar baix en calories. Per descomptat, els bebès no subsisteixen bé amb racions minúscules i brutes de menjar puré, i si sou adults i escolliu menjar res més que petits pots de menjar puré, probablement perdreu la mateixa quantitat de pes que si menjava petites porcions de qualsevol menjar. Això facilita el control de les porcions i la comoditat d’aliments preparats arrebossats com a únic punt de venda d’aquest règim. Per descomptat, està lliure d’additius i conservants, però els majors no mereixen la dignitat d’utilitzar forquilles? "Aquesta dieta et priva dels plaers de menjar menjar real i no és un bon enfocament a llarg termini de la pèrdua de pes", afirma Levine, que afegeix que és molt més fàcil (i més civilitzat) simplificar el consum de fruites i verdures i disminuir el contingut de sodi.
Segons va dir, Tracy Anderson, guru de fitness de celebritat, va dedicar aquesta moda a la seva famosa clientela. La idea és substituir l’esmorzar i el dinar per racions minúscules d’arrossegades de menjar puré i després menjar un sopar baix en calories. Per descomptat, els bebès no subsisteixen bé amb racions minúscules i brutes de menjar puré, i si sou adults i opteu per no menjar res més que petits pots de menjar puré, probablement perdreu la mateixa quantitat de pes que si menjava petites porcions de qualsevol menjar. Això facilita el control de les porcions i la comoditat d’aliments preparats arrebossats com a únic punt de venda d’aquest règim. Per descomptat, està lliure d’additius i conservants, però els majors no mereixen la dignitat d’utilitzar forquilles? "Aquesta dieta et priva dels plaers de menjar menjar real i no és un bon enfocament a llarg termini de la pèrdua de pes", afirma Levine, que afegeix que és molt més fàcil (i més civilitzat) simplificar el consum de fruites i verdures i disminuir el contingut de sodi.
4. Dieta KE, coneguda com la dieta del tub d’alimentació
Parlem d’extrems! Aquesta dieta de moda recent afiliada / supervisada pel metge us permet menjar mitjançant un tub d’alimentació. Sí, un tub d’alimentació. Una solució "rica en calories, en proteïnes i en greixos" sense hidrats de carboni que es bombeja a través d'un tub de la mida d'un fil d'espaguetis que s'insereix pel nas i a l'estómac on es buida. El teu cos entra en cetosi, cremant el seu propi greix a un ritme més ràpid. "El fet que es recorri a un tub d'alimentació per baixar de pes és horrorós", diu Levine. "Aquest pla de baix contingut en calories no és més eficaç per a la pèrdua de pes a curt termini que la limitació de la ingesta de calories d'aliments que es consumeixen regularment". A banda d’això, les complicacions d’aquesta dieta poden incloure restrenyiment, càlculs renals, deshidratació, marejos i mals de cap, i, afegeix Levine, "una relació més no saludable amb els aliments".
Crèdit: sudok1 / AdobeStockParlem d’extrems! Aquesta dieta de moda recent afiliada / supervisada pel metge us permet menjar mitjançant un tub d’alimentació. Sí, un tub d’alimentació. Una solució "rica en calories, en proteïnes i en greixos" sense hidrats de carboni que es bombeja a través d'un tub de la mida d'un fil d'espaguetis que s'insereix pel nas i a l'estómac on es buida. El teu cos entra en cetosi, cremant el seu propi greix a un ritme més ràpid. "El fet que es recorri a un tub d'alimentació per baixar de pes és horrorós", diu Levine. "Aquest pla de baix contingut en calories no és més eficaç per a la pèrdua de pes a curt termini que la limitació de la ingesta de calories d'aliments que es consumeixen regularment". A banda d’això, les complicacions d’aquesta dieta poden incloure restrenyiment, càlculs renals, deshidratació, marejos i mals de cap, i, afegeix Levine, "una relació més no saludable amb els aliments".
5. Dieta del llop de foc
El concepte d'aquesta dieta és que el pes de l'aigua disminueix i flueix com la marea. Com que els humans també estan fets d'aigua, el lloc web de la connexió de la lluna afirma que el dejuni durant una lluna plena o nova pot netejar el seu pes de l'aigua i toxines a un ritme més accelerat - fins a sis lliures en un sol dia. Hi ha una versió ràpida i una versió més prolongada. Ja dejunem durant curts períodes de temps aquí i potser no hi serà tan dolent, però la pèrdua de pes no hauria de ser la motivació, diu Levine. "No hi ha evidència científica que indiqui que els nostres cossos necessiten una dieta per desintoxicar o netejar", afegeix Levine. "Els nostres ronyons desintoxicen de manera natural els nostres cossos les 24 hores del dia eliminant els residus; no cal que hi hagi un líquid ràpid per fer-ho." En lloc d'això, Levine recomana simplement augmentar la ingesta d'aigua a vuit a 10 tasses diàries, mantenir el sodi a 2.300 mil·ligrams o menys al dia i augmentar els aliments sencers mentre es limiten els aliments processats, independentment de la fase de la lluna.
Crèdit: AlexanderNovikov / AdobeStockEl concepte d'aquesta dieta és que el pes de l'aigua disminueix i flueix com la marea. Com que els humans també estan fets d'aigua, el lloc web de la connexió de la lluna afirma que el dejuni durant una lluna plena o nova pot netejar el seu pes de l'aigua i toxines a un ritme més accelerat - fins a sis lliures en un sol dia. Hi ha una versió ràpida i una versió més prolongada. Ja dejunem durant curts períodes de temps aquí i potser no hi serà tan dolent, però la pèrdua de pes no hauria de ser la motivació, diu Levine. "No hi ha evidència científica que indiqui que els nostres cossos necessiten una dieta per desintoxicar o netejar", afegeix Levine. "Els nostres ronyons desintoxicen de manera natural els nostres cossos les 24 hores del dia eliminant els residus; no cal que hi hagi un líquid ràpid per fer-ho." En lloc d'això, Levine recomana simplement augmentar la ingesta d'aigua a vuit a 10 tasses diàries, mantenir el sodi a 2.300 mil·ligrams o menys al dia i augmentar els aliments sencers mentre es limiten els aliments processats, independentment de la fase de la lluna.
6. Neteja mestre, també coneguda amb la dieta de limonades
Basat en el llibre "El mestre netejador" de Stanley Burroughs, la dieta Master Cleanse, o dieta de llimonades, ha estat durant un temps i ha caigut el nom per molts Beyoncés del món perquè és fàcil i ràpid… ràpid. Com que aquest miraculós elixir consisteix només en aigua, suc de llimona, pebre de caienna i xarop d’auró, perdreu una mica de pes d’aigua, però no per molt temps, afirma la nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "La probabilitat és que guanyi tot el pes enrere i més un cop tornis a menjar menjar sòlid", diu Levine. "També podeu tenir més difícil perdre pes en el futur, ja que aquestes dietes baixes en calories provoquen que perdi massa muscular i disminuïu el vostre metabolisme". Quin és el punt?
Basat en el llibre "El mestre netejador" de Stanley Burroughs, la dieta Master Cleanse, o dieta de llimonades, ha estat durant un temps i ha caigut el nom per molts Beyoncés del món perquè és fàcil i ràpid… ràpid. Com que aquest miraculós elixir consisteix només en aigua, suc de llimona, pebre de caienna i xarop d’auró, perdreu una mica de pes d’aigua, però no per molt temps, afirma la nutricionista Alyse Levine MS, RD de Los Angeles. "La probabilitat és que guanyi tot el pes enrere i més un cop tornis a menjar menjar sòlid", diu Levine. "També podeu tenir més difícil perdre pes en el futur, ja que aquestes dietes baixes en calories provoquen que perdi massa muscular i disminuïu el vostre metabolisme". Quin és el punt?
7. Dieta de bellesa per dormir
Tots hem sentit a parlar de la ressaca o el refredat, oi? Què passaria si us seduríeu a saltar-vos un munt de menjars? Feta popular després d'una menció honorífica a la popular novel·la dels anys 60 "Valley of the Dolls" i a la rumorejada participació d'Elvis Presley, aquesta és, amb molt, la dieta de moda més feixuga de tots. Tot el que heu de fer és drogar-vos inconscient fins que us desperteu dies més fins. Bàsicament, es mor de fam amb una part de l’atròfia muscular, afirma el dietista registrat Erin Palinski-Wade. "No només no es pot menjar o beure durant dies comporta un metabolisme i una deshidratació més lents, sinó que el perjudici que causarà a tots els òrgans del cos de prendre medicaments no regulats (o un ús indegut de medicaments amb recepta) pot ser fatal", afegeix.
Tots hem sentit a parlar de la ressaca o el refredat, oi? Què passaria si us seduríeu a saltar-vos un munt de menjars? Feta popular després d'una menció honorífica a la popular novel·la dels anys 60 "Valley of the Dolls" i a la rumorejada participació d'Elvis Presley, aquesta és, amb molt, la dieta de moda més feixuga de tots. Tot el que heu de fer és drogar-vos inconscient fins que us desperteu dies més fins. Bàsicament, es mor de fam amb una part de l’atròfia muscular, afirma el dietista registrat Erin Palinski-Wade. "No només no es pot menjar o beure durant dies comporta un metabolisme i una deshidratació més lents, sinó que el perjudici que causarà a tots els òrgans del cos de prendre medicaments no regulats (o un ús indegut de medicaments amb recepta) pot ser fatal", afegeix.
8. Dieta de sopes de col
Aquesta dieta de moda antiga portava la simplicitat a l’extrem, combinant el que es podia menjar a uns quants grups d’aliments fins a sumar menys de 1.000 calories al dia. Limitar la vostra dieta de manera tan dramàtica no és una bona idea, afirma Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Dieta de greixos del ventre per als maniquins". "Viure de la sopa de col i d'alguns aliments específics durant un període de temps no és una manera saludable de perdre pes", afirma Palinski-Wade. "Les hortalisses tenen un volum elevat, mentre que baixes en calories. No només la quantitat de calories és tan baixa que pot retardar el seu metabolisme, sinó que aquesta dieta restrictiva pot afavorir deficiències de nutrients si se segueixen a llarg termini, com ara deficiències en proteïnes i àcids grassos essencials." En canvi, Palinski-Wade recomana omplir la meitat de la placa amb verdures i l’altra meitat amb proteïna magra i carbohidrats sans i sencers.
Aquesta dieta de moda antiga portava la simplicitat a l’extrem, combinant el que es podia menjar a uns quants grups d’aliments fins a sumar menys de 1.000 calories al dia. Limitar la vostra dieta de manera tan dramàtica no és una bona idea, afirma Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autora de "Dieta de greixos del ventre per als maniquins". "Viure de la sopa de col i d'alguns aliments específics durant un període de temps no és una manera saludable de perdre pes", afirma Palinski-Wade. "Les hortalisses tenen un volum elevat mentre que baixes en calories. No només la quantitat de calories és tan baixa que pot retardar el seu metabolisme, sinó que aquesta dieta restrictiva pot afavorir deficiències de nutrients si se segueixen a llarg termini, com ara deficiències en proteïnes i àcids grassos essencials." En canvi, Palinski-Wade recomana omplir la meitat de la placa amb verdures i l’altra meitat amb proteïna magra i carbohidrats sans i sencers.
9. Dieta d'aranja
Fins la dècada dels anys trenta, aquesta moda fadorra encara manté un cert nivell de popularitat. La premissa és senzilla: si mengeu un pomelo abans de menjar qualsevol altra cosa, beu molta aigua, talleu hidrats de carboni i mengeu proteïna magra, cremaràs més greix. Els aficionats a aquesta dieta diuen que si ho fas durant uns 10 dies, pots perdre fins a 10 lliures. Pot haver-hi un nucli de veritat per a aquest, afirma Erin Palinski-Wade, RD. "S'ha suggerit que menjar pomelo pot ajudar a reduir la cintura i reduir el pes corporal, molt probablement a causa de les propietats diürètiques del pomelo que ajuda a reduir pes d'aigua. A més, la fruita ofereix una gran opció de baix volum i baixes calories, ajudeu a mantenir-vos ple i fomenteu el consum de calories menys total durant el dia ". Encara no es pot menjar tanta pomelo?
Fins la dècada dels anys trenta, aquesta moda fadorra encara manté un cert nivell de popularitat. La premissa és senzilla: si mengeu un pomelo abans de menjar qualsevol altra cosa, beu molta aigua, talleu hidrats de carboni i mengeu proteïna magra, cremaràs més greix. Els aficionats a aquesta dieta diuen que si ho fas durant uns 10 dies, pots perdre fins a 10 lliures. Pot haver-hi un nucli de veritat per a aquest, afirma Erin Palinski-Wade, RD. "S'ha suggerit que menjar pomelo pot ajudar a reduir la cintura i reduir el pes corporal, molt probablement a causa de les propietats diürètiques del pomelo que ajuda a reduir pes d'aigua. A més, la fruita ofereix una gran opció de baix volum i baixes calories, ajudeu a mantenir-vos ple i fomenteu el consum de calories menys total durant el dia ". Encara no es pot menjar tanta pomelo?
Què penses?
Has sentit a parlar d'alguna d'aquestes dietes de moda? Coneixeu algú que els ha provat? Hi ha altres dietes de moda que haurien d’haver fet la llista? Comparteix els teus pensaments i experiències amb nosaltres en els comentaris que es mostren a continuació.
Crèdit: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHas sentit a parlar d'alguna d'aquestes dietes de moda? Coneixeu algú que els ha provat? Hi ha altres dietes de moda que haurien d’haver fet la llista? Comparteix els teus pensaments i experiències amb nosaltres en els comentaris que es mostren a continuació.
