Pot ser una condició inofensiva, però una erupció cutània pot resultar antiestètica i molesta. A menys que l’erupció sigui causada per una al·lèrgia alimentària, no hi ha cap dieta especial ni un aliment que ajudarà a curar el seu estat. Tot i això, hi ha aliments que contenen nutrients que poden afavorir la salut de la pell i reduir la inflamació. Consulteu el vostre metge per parlar de la millor forma de tractar l’erupció cutània.
Alimenta la teva pell amb mongetes
La glucosa és la font principal de combustible per a la pell, mentre que les proteïnes proporcionen els aminoàcids necessaris per construir les cèl·lules de la pell que formen la seva dermis i l’epidermis. Les faves, que inclou fesols, pèsols negres, cigrons, mongetes marines i faves pintes, són fonts riques d’ambdós hidrats de carboni, que es converteixen en glucosa i proteïnes. Començar amb un bon fonament d’aquests nutrients essencials pot ajudar a promoure el creixement i la salut de la pell nova per ajudar a curar l’erupció.
Fruites i verdures de color taronja
La pastanaga, la carbassa de glans, les patates dolces, les mànigues i el cantaloupe són totes les fonts riques de betacarotens, que és un antioxidant i precursor de la vitamina A. Aquesta vitamina soluble en greixos és un component important de la seva pell. Per la seva erupció, una ingesta adequada de fruites i verdures de colors vius pot ajudar a promoure la curació i reduir la inflamació. La vitamina A d’aquests aliments també és important per a la salut immune, que pot ser d’ajuda per a aquelles persones amb erupció cutània causades per un virus com les teules.
Aliments rics en vitamina C
Augmentar el consum d’aliments rics en vitamina C també pot ajudar a promoure la curació de l’erupció cutània. Com a antioxidant, la vitamina C també pot protegir la pell de l’estrès oxidatiu, ajudant a reduir la inflamació. Menjar aliments com ara pebrots verds i vermells, aranges, taronges, maduixes, cantalops, patates, espinacs i bròquils poden ajudar-vos a obtenir més elements nutritius que protegeixen la pell a la vostra dieta.
Peixos grassos
Els peixos grassos com el salmó, la tonyina i les sardines són rics en àcids grassos omega-3, que són greixos essencials que ajuden a reduir la inflamació. Tot i que és necessària més investigació, hi ha proves que relacionen la ingesta d’omega-3 amb una millora de l’erupció cutània causada per la psoriasi. Les llavors de lli, nous, llavors de carbassa i oli de soja són també bones fonts del greix essencial antiinflamatori.
