La majoria de les investigacions han demostrat que els alls frescos proporcionen un mitjà millor per obtenir els beneficis de l'all, però les càpsules d'all són una opció alternativa, sobretot si no us agrada el sabor o l'olor de l'all fresc. Les càpsules d'all contenen all concentrat en pols, oli essencial o extracte de pols. Si bé l’all té diversos usos potencials per a la salut d’homes i dones, algunes investigacions han demostrat que l’all pot tenir beneficis específics per a les dones. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar suplements dietètics.
Beneficis de la candidatura
La candidesi, també coneguda com tord, és una infecció per llevats que es produeix a causa del sobrecrement del fong conegut com a Candida albicans. Tot i que es poden produir infeccions per llevats en diverses parts del cos, normalment les dones experimenten infeccions per llevats vaginals. Un estudi in vitro publicat a la revista d'agost de 1991, "Phytotherapy Research", va demostrar que els compostos específics en all, conegut com a tiosulfinat de dialil, o al·licina, tiosulfinat de metil alil i alisil-tiosulfinat de metil, que també es troben en pols d'all, tenen antimicrobians. i efectes antifúngics. Els investigadors denuncien que "les activitats anticandidals de productes de suplement d'all comercials disponibles corresponien en general a les activitats conegudes pels compostos químics que es troben en els productes".
Potencials propietats anticancerígenes
L’all pot tenir propietats anticanceroses potencials, tot i que encara es continuen fent estudis clínics sobre aquesta afirmació. L’Institut Nacional del Càncer informa que alguns estudis demostren que l’all pot ajudar a prevenir certs tipus de càncer, com el càncer de còlon, de mama i d’estómac, possiblement a causa de les seves propietats antibacterianes o la seva capacitat potencial d’evitar que es formin substàncies causants del càncer. Tanmateix, no està clar si les càpsules d'all tenen el mateix benefici que l'all fresc. Si bé l’Institut Nacional del Càncer no admet l’ús de cap suplement dietètic per a la prevenció del càncer, informa que l’Organització Mundial de la Salut suggereix “una dosi diària de dos a cinc grams d’all fresc (aproximadament un clau), de 0, 4 a 1, 2 grams d’assecat. all en pols, de dos a cinc mil·ligrams d’oli d’all, de 300 a 1.000 mil·ligrams d’extracte d’all o d’altres formulacions que siguin iguals de dos a cinc mil·ligrams d’al·límic ”per promoure una bona salut.
Baixa el colesterol
Si bé l’all pot tenir un impacte beneficiós en els nivells de colesterol tant en homes com en dones, algunes investigacions limitades han demostrat que els nivells de colesterol en les dones poden tenir un impacte diferent per l’all que en els homes. Un estudi publicat el 2001 al "Journal of Nutrition" va demostrar que les càpsules d'oli d'all van ajudar a augmentar el HDL-C o el colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat, el "colesterol bo" i reduir els nivells de colesterol total en les dones, mentre que els homes que van rebre el tractament van experimentar alguns "efectes adversos." A més, un estudi publicat al número de setembre de 1998 del "Journal of the American Dietetic Association" va demostrar que la suplementació d'all va ajudar a reduir significativament els nivells de colesterol total en les dones post-menopausa.
Coses a considerar
Si bé les càpsules d'all poden tenir efectes beneficiosos per a diversos problemes de salut de la dona, no heu d'utilitzar suplements dietètics per autotractar qualsevol símptoma que pugueu experimentar. No tots els suplements d’all contenen la mateixa quantitat d’ingredients actius. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland aconsella als pacients que utilitzin productes d’all normalitzats. Consulteu el vostre metge per parlar de qualsevol problema mèdic que tingueu. L’all pot causar certs efectes secundaris, com ara maldecaps i mal de cap, i pot interactuar amb alguns medicaments, incloses les píndoles anticonceptives. Informeu el vostre metge si teniu previst utilitzar un suplement d'all.
