El metamucil és un suplement de fibra derivat de les closques de llavor de psil·li. La fibra soluble i insoluble de les closques de psyllium s’expandeix quan s’exposa a l’aigua fins a formar un gel espès. Prendre vitamines o altres medicaments juntament amb un suplement de fibra pot reduir la quantitat absorbida al torrent sanguini, com a resultat de la detenció de la medicació a la massa de fibra dels intestins i excretada.
Usos del psyllium Husk
La pell de psyllium s'utilitza per empaquetar femtes i per tractar tant la diarrea com el restrenyiment. El psyllium també s’utilitza per fer més còmodes els moviments intestinals en aquells que pateixen síndrome d’intestí irritable, hemorroides i altres problemes intestinals. Els estudis mèdics suggereixen que la suplementació amb pell de psyllium pot millorar la regulació del sucre en sang en diabètics i pot reduir el risc de càncer de còlon.
Husk Psyllium i Absorció de vitamines
A causa del gran augment de massa a l’intestí causat per la closca de psyllium, pot reduir l’absorció de vitamines o medicaments. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomana utilitzar pell de psyllium almenys una hora abans o dues o quatre hores després de prendre vitamines o medicaments.
Augment de l’absorció de vitamines
Un temps de transport intestinal més lent, una millor solubilitat de vitamines i una quantitat reduïda de fibra i greixos que els acompanyen milloren l’absorció de vitamines. Preneu les vostres vitamines amb o dins dels 30 minuts d’un àpat petit que conté aliments sòlids i no més de 10 g de greixos i una quantitat de fibra baixa a moderada.
Factors que disminueixen l’absorció de vitamines
Eviteu prendre vitamines amb molta quantitat de greix, quantitats excessives d’aigua o amb l’estómac buit. L’edat disminueix la capacitat dels intestins de processar i absorbir nutrients. Els individus més grans han de buscar vitamines que siguin més fàcilment solubles, com les de les càpsules de gel en lloc de comprimits comprimits. Penseu en augmentar la dosi diària després de discutir amb el vostre metge.
Avís
Consulteu el vostre metge per determinar si la pell de psyllium pot interferir en l’absorció de qualsevol medicament que pugui estar. Consumiu almenys 8 oz. d’aigua amb closca de psyllium i 64 oz. d’aigua al dia tot complementant-la per evitar la deshidratació o el restrenyiment. No prengueu pell de psyllium si teniu problemes per empassar o algun trastorn que afecti l’esòfag.
