Recordes el que vas aprendre sobre la clorofil·la a l’escola? És el pigment que proporciona a les plantes i les algues un bonic color verd. El que potser no sabeu és que la clorofil·la beneficia la vostra salut i benestar. Aquest compost es pot obtenir d’aliments o complements, i presenta propietats terapèutiques.
Consell
La clorofil·la presenta efectes antioxidants forts i pot protegir-se dels danys dels radicals lliures. Un nombre reduït d’estudis suggereixen que també pot ajudar a la pèrdua de pes mitjançant la millora del control de l’apetit i la reducció de l’anhel.
Clorofil·la vs Clorofilina
La clorofil·la líquida ha sorgit com un dels suplements més populars entre els consumidors conscients de la salut. Els defensors diuen que neteja el cos, neutralitza els radicals lliures i ajuda a la digestió. Malauradament, la majoria d’aquestes afirmacions no tenen prova científica.
Tal com assenyala Medical News Today, la majoria de suplements dietètics contenen clorofilina , no clorofil·la. Tot i això, aquests compostos estan relacionats i tenen propietats similars. Diversos estudis realitzats al llarg dels anys indiquen que la clorofilina pot retardar l'envelliment, reduir les ruptures de l'acne i combatre l'estrès oxidatiu.
Consell
La clorofilina es promou sovint com a clorofil·la en suplements dietètics. Aquests compostos estan relacionats i tenen propietats similars.
Aquest compost natural deriva de la clorofil·la. Els seus noms químics inclouen clorofilina de coure sòdic, clor e6 sodi-coure , sal de sodi i altres coures de clorofilina . Podeu trobar aquests termes a les etiquetes de suplement. Tant la clorofil·la líquida com la clorofilina s’han utilitzat com a medicació durant dècades.
La clorofil·la suporta la pèrdua de pes?
Des de dietistes i nutricionistes fins a celebritats, tothom està parlant de suplements de greixos i begudes funcionals. Aquests productes normalment contenen clorofil·la o clorofilina, juntament amb clorola, espirulina, herba d’ordi i altres compostos naturals extrets de les plantes. Segons Ryan Andrews, MS, RD, els suplements de greixos poden augmentar l’energia, mantenir els ossos sans i augmentar els nivells d’antioxidants. També equilibren el pH del cos i redueixen l’acidesa.
La clorofil·la líquida és una opció popular per a aquells que intenten aprimar-se. Un estudi del 2014 publicat a la revista Appetite confirma que pot ajudar a la pèrdua de pes. Els dietaris que van prendre suplements elaborats amb membranes que contenien clorofil·la van perdre uns 3 quilos més que el grup placebo. També van reportar menys ganes de sucre i una major reducció dels nivells de colesterol total i LDL en comparació amb els que no van utilitzar suplements.
Els investigadors suggereixen que la clorofil·la pot facilitar la pèrdua de pes reduint la voluntat de menjar aliments ensucrats i grassos. Aquesta substància també pot augmentar els nivells de pèptid 1 (GLP-1) similar al glucag després d’un àpat, que millora encara més el control de l’apetit i la resposta a la insulina. El GLP-1 regula la gana i retarda el buidatge gàstric alhora que equilibra les hormones que influeixen en la sacietat i la fam. Segons una revisió del 2018 publicada a la revista Brain Injury, també es pot protegir contra la malaltia de Parkinson, l’Alzheimer i altres trastorns neurodegeneratius.
Protegeix el teu fetge de forma natural
A més dels seus efectes neuroprotectors i de supressió de l’apetit, la clorofil·la afavoreix la salut del fetge i equilibra la flora intestinal. Un estudi recent publicat a Frontiers in Physiology el 2018 ha descobert que la clorofilina pot ajudar a alleujar els símptomes de la fibrosi hepàtica reduint els bacteris intestinals nocius. Com s'ha esmentat anteriorment, aquest compost vegetal deriva de la clorofil·la i té propietats similars.
L’estudi també indica que la clorofilina pot reduir la inflamació hepàtica i protegir l’intestí prim en ratolins amb fibrosi hepàtica. Els seus efectes beneficiosos sobre la microbiota intestinal mantenen una promesa per a futures investigacions.
Avís
Tant si teniu clorofil·la per baixar de pes com per a finalitats mèdiques, consulteu el vostre metge primer. Com la majoria dels remeis naturals, aquest suplement té efectes secundaris potencials i pot interactuar amb certs medicaments.
Combat l'estrès oxidatiu
Les begudes funcionals són riques en vitamines i antioxidants. Una revisió del 2016 publicada a la revista Journal of Food Science and Technology va analitzar diverses begudes herba pel seu contingut en clorofil·la i antioxidants. El suc d’herba d’ordi sembla ser més elevat en clorofil·la i àcid gàl·lic que les begudes de blat i herba d’arròs. Els investigadors també van assenyalar que la clorofil·la té una estructura similar a l’hemoglobina i pot ajudar a protegir-se contra el càncer.
Un altre estudi, que es va publicar a Food and Nutrition Sciences el 2013, destaca el poder antioxidant d’aquest compost vegetal. Els científics suggereixen que la clorofil·la pot prevenir danys en l'ADN i la peroxidació dels lípids, reduir el risc de càncer i millorar la salut general. Aquests possibles beneficis són gràcies a la seva capacitat d’escapar els radicals lliures.
El tabaquisme, la contaminació, els aliments processats i els productes químics per a la llar acceleren la producció de radicals lliures al cos, segons Medical News Today. Aquests compostos nocius s’han relacionat amb un risc més elevat de càncer, trastorns inflamatoris, malalties neurodegeneratives i envelliment prematur. També afecten la vostra vista i promouen l’aparició de cataractes. Beure clorofil·la líquida i altres begudes funcionals pot ajudar a reduir l’estrès oxidatiu i compensar els danys dels radicals lliures.
Disminuir les malalties cròniques
El suc de blat de moro és una de les begudes funcionals més populars del mercat, i per una bona raó. Ric en clorofil·la, aminoàcids i micronutrients, pot ajudar a protegir-se contra malalties cròniques i afegir anys a la vida. Segons un estudi pilot del 2014 publicat a la International Journal of Chemical Studies, aquesta beguda pot prevenir l’anèmia gràcies al seu alt contingut en clorofil·la. Els pacients amb beta-talassèmia, un trastorn que afecta la síntesi d’hemoglobina, van requerir menys transfusions de sang i van reportar benestar general i alleujament del dolor després de beure suc de blat de moro cada dia.
Els investigadors també han trobat que la clorofil·la accelera la reparació de teixits i la curació de ferides. A més, pot augmentar la vida útil per les seves propietats anticanceroses, antioxidants i desintoxicants. El mateix estudi destaca la seva capacitat per combatre la inflamació i inhibir el creixement dels bacteris.
Tal com observa WebMD, aquest compost vegetal és possiblement eficaç per al tractament de la pancreatitis. Les injeccions de clorofil·la poden millorar els símptomes associats a aquesta malaltia.
La clorofil·la líquida és segur?
Els suplements de clorofil·la són segurs per a la majoria de la gent. En alguns casos, pot causar una major sensibilitat al sol, erupcions, mal de panxa i angoixa digestiva. Els seus efectes secundaris són suaus.
Utilitzeu aquests productes amb precaució si està embarassada o lactant. Es desconeixen els efectes de la clorofil·la durant l’embaràs. Consulteu el vostre metge abans de prendre qualsevol suplement que contingui aquest ingredient.
Avís
És possible que la clorofil·la no sigui segura durant l’embaràs i la lactància. Feu-lo servir amb precaució si espereu un nadó.
Les verdures verdes, com el kale, els espinacs, el julivert, el porro i la rúcula, són naturalment rics en clorofil·la. Aquest compost vegetal també es troba en algues i brots verds blaus. Si, per algun motiu, no podeu o no voleu prendre clorofil·la líquida, empleneu les verdures. Aquesta és una forma natural, segura, d’incrementar la ingesta d’antioxidants i obtenir més nutrients a la dieta; a més, les verdures es carreguen de vitamines, minerals, fibra i altres micronutrients que permetin una salut òptima.
