El sagnat de genives és un signe de mala salut dental, generalment causada per netejes dentals inadequades i cura preventiva. Si no es tracta, els bacteris poden florir i causar pèrdues de dents i augmentar la càries dental. Les dietes inadequades que condueixen a certes deficiències de vitamines poden conduir a sagnar genives. Els experts del Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomanen visitar el seu dentista per la causa de sagnat de genives i el tractament. Visites dentals regulars poden detectar els primers signes de sagnat de genives i tractar la causa abans que la deficiència de vitamines empitjori, provocant més complicacions.
Vitamina C
La deficiència de vitamina C s’anomena escorbut i pot causar hemorràgia de genives. Altres símptomes de l'escorbut són les dents soltes amb sagnat de genives, dolor articular i rigidesa, sagnat sota la pell i teixits profunds, anèmia i curació lenta de les ferides, segons afirma Vitamins-World. L’escorbut no és una preocupació en els temps moderns a causa d’un major accés a fruites i verdures. Es pot trobar un accés limitat a fruites, verdures i aliments fortificats amb gent gran, alcohòlics i persones que exclouen fruites i verdures de la seva dieta. La ingesta diària de vitamina C és de 90 mg per als homes i de 75 mg per a les dones. Els estats d’alletament i d’embaràs requereixen més vitamina C i oscil·len entre 85 i 120 mg diaris.
Niacina
La niacina o B-3 és una vitamina hidrosoluble que ajuda al teu cos a convertir els aliments en energia que fan servir les seves cèl·lules i la reparació de l’ADN. La deficiència de niacina és rara, però quan es presenta una deficiència de pellagra o de niacina, es pot produir una dolorosa boca amb sagnat de genives. Menjar una dieta baixa en triptòfan, que es pot convertir en niacina, pot provocar una deficiència, segons els experts mèdics Robert L. Souhami i John Moxham. L’alcoholisme i l’embaràs poden causar un augment de la necessitat de niacina, per tant, poden provocar una deficiència quan la dieta no és adequada en aliments rics en triptòfan o niacina. Els mascles i les dones necessiten 16 i 14 mg al dia, respectivament. L’embaràs i la lactància necessiten 18 i 17 mg al dia, respectivament. Els menjars rics en niacina inclouen els bolets de pollastre, tonyina, salmó, gall dindi, sardines i crimini.
Vitamina A
La vitamina A és una vitamina soluble en greixos que participa en la formació d’ossos i dents, mantenint la pell i les membranes mucoses sanes de la boca i els pulmons. La deficiència de vitamina A pot conduir a sagnar genives, a més de la pell seca i rugosa i infeccions dels pulmons i la bufeta, segons Vitamina-World. La deficiència de vitamina A és rara, però pot produir-se si es tracta de medicaments que redueixen el colesterol a causa de la mala absorció de vitamina A. Les fonts d’aliments de vitamina A inclouen carns d’òrgans, rovells d’ou, fruites i verdures. Les ingestes diàries de vitamina A recomanades són de 700 i 900 mcg al dia per a dones i homes, respectivament.
Vitamina K
La vitamina K és una vitamina soluble en greixos implicada en la coagulació adequada de la sang. Vitamina K és subministrada per verdures de fulla verda i també per bacteris que es troben al còlon o intestins grossos, segons Vitamina-World. Les causes de la deficiència poden derivar de la presa d’antibiòtics freqüents o de llarga durada, de la teràpia anticoagulant o d’aprimament de la sang i de l’evitació d’aliments rics en vitamina K. Altres fonts de vitamina K són els rovells d’ou, llet, iogurt, coliflor, col i tomàquets. Les ingestes recomanades per a la vitamina K són 120 mcg per als homes i 90 mcg per a les dones.
