Aquestes creps de mantega de cacauet són un esmorzar perfecte abans o després de l’entrenament perquè hi ha 21 grams de proteïna en una sola porció. I són baixos en greixos, de manera que no causarà estralls a la cintura.
Creps de proteïna amb mantega de cacauetAquestes creps val la pena despertar-se d'hora ???? Recepta + informació sobre nutrició:
Publicat per LIVESTRONG.COM el dissabte 14 d’octubre de 2017
Com és possible, us podeu preguntar, ja que la mantega de cacauet té vuit grams de greix per cullerada? El truc és substituir la mantega de cacauet en pols, o PB2, per la mantega de cacauet regular, que té un bon gust i manté el greix total en un gram per crep (o tres grams per ració).
Un altre secret d’aquestes creps és que presenten clares d’ou i formatge cottage sense greix, fet que augmenta el contingut de proteïnes mantenint un baix nombre de calories. Amb 207 calories per ració, no hi ha excusa per no començar el dia amb aquestes delicioses i pancakes saludables.
Recepta i informació nutricional: Creps de proteïnes amb mantega de cacauet
