Sacsejada per la fatiga muscular
Per construir la massa muscular, els culturistes realitzen exercici fins al punt de fatiga muscular; el punt en què la forma adequada ja no es pot mantenir durant els moviments requerits. Córrer també pot fatigar els músculs d’una manera similar a l’entrenament de resistència. Quan els músculs tremolen o s’obstinen de la fatiga després d’executar-se, pot ser un senyal que s’està pressionant massa i està en perill de causar lesions als músculs, tendons o lligaments.
Causes de la fatiga muscular
Si els músculs es fatiguen ràpidament en córrer, potser exagereu el vostre programa d’exercicis. Els músculs esquelètics es componen de grups cel·lulars connectats a la medul·la espinal pels nervis motors. Els grups cel·lulars es contrauen junts, amb grups que es fatiguen a diferents ritmes durant l'exercici sostingut, com ara córrer a gran distància. Quan alguns grups cel·lulars d’un múscul deixen de funcionar, es produeixen moviments d’agitació, tremolor o tremolor. Un període de descans permet que els grups de cèl·lules musculars tornin a la normalitat.
Sacsejada per la hipoglucèmia
La hipoglucèmia, nivell baix de sucre en la sang, és més probable que es produeixi en persones amb diabetis, però pot aparèixer en individus no diabètics. Un dels primers símptomes de la hipoglucèmia és la sacsejada, juntament amb la fam, la sudoració i els canvis en el color de la pell. La condició es produeix quan els nivells de sucre en la sang són baixos i el procés de senyalització del cos, que es tradueix en l’alliberament de glicogen del fetge, no funciona correctament. En canvi, el cos allibera adrenalina, que normalment allibera el cos quan es troba en perill. Les respostes a l’adrenalina produeixen tremolor o tremolor muscular, ritme cardíac ràpid, pupil·les dilatades i altres reaccions fisiològiques al perill.
Com s’esgoten les botigues de gluclosa
La glucosa alimenta el cos, des del cervell fins als dits dels peus. Els seus òrgans vitals, com el cervell, obtenen glucosa del torrent sanguini. Però els músculs estan exclosos d’utilitzar glucosa de la sang. En canvi, els músculs tenen la seva pròpia botiga de glucosa en forma de glicogen. Durant l’exercici, els músculs cremen glicogen, convertint-se en el greix corporal, una forma d’energia menys eficient, si esgoten els magatzems de glucogen.
