Segons els centres de control i prevenció de malalties, els joves participen en activitats cada cop menys físiques a mesura que avancen a l’escola. El CDC recomana que les escoles proporcionin oportunitats físiques que es percebran com a diversió més que no pas una feina. Un curs d'obstacles és una opció divertida i completament flexible per a les classes de gimnàs. Es pot configurar en interiors o exteriors i es pot modificar fàcilment per a qualsevol grup d'edat. Els cursos d'obstacles requereixen que els estudiants treballin en resistència aeròbica, agilitat i flexibilitat.
Pista de pneumàtics
Un curs d'obstacles i un clàssic d'entrenament, el recorregut dels pneumàtics ajuda els estudiants a centrar-se en el seu equilibri i coordinació. Alineeu dues fileres de pneumàtics, situant-los en un patró lleugerament compensat. Durant la carrera d'obstacles, els nens han de passar per la línia de pneumàtics, mantenint un peu en qualsevol fila. Aquest obstacle és millor per a estudiants majors que tinguin les cames prou llargues per arribar fàcilment a les dues files. Per als estudiants més joves, modifiqueu l’activitat col·locant una sola fila de pneumàtics i fent que els estudiants saltin d’un a l’altre.
Rastreig al gimnàs
Emula un obstacle d'entrenament militar creant un rastreig del gimnàs. Configureu dues línies de pals o cadires pesades d’alçada d’uns 1 a 2 peus d’alçada, fixant-les a un peu de distància. Corda de cordes a cada parell per formar un sostre baix sobre la zona de rastreig. Els nens han d’arrossegar-se sota les cordes, movent el cos per no baixar les cadires ni colpejar les cordes; podeu penjar banderes petites a les línies per facilitar-ne la visualització. Per seguretat, assegureu-vos que els nens portin pantalons llargs i mànigues o coixins per protegir la pell o revestir la zona d’arrossegament amb estores de gimnàstica.
Raig d’equilibri
Per provar l'equilibri dels estudiants, traieu un feix d'equilibri de la vostra classe de gimnàstica. Col·loqueu el feix damunt de les estores per protegir els estudiants i poseu que cadascú es faci recorregut de qualsevol manera que pugui sense caure, caminant, rastrejant-se o escorcollant-se a l'estómac. Per als nens més petits, utilitzeu un feix baix que podeu col·locar directament al terra per reduir el risc de caiguda i per facilitar la pujada al feix.
Dribble de futbol
Doneu als vostres estudiants l’oportunitat de practicar la seva coordinació i agilitat mitjançant la creació d’una zona de goteig de pilota de futbol. Configureu els cons de seguretat taronja en un patró al voltant d’una àrea gran del gimnàs o camp. Els nens han de xutar una pilota a través del recorregut i al voltant de cada con, procurant que no perdin el control de la pilota i que facin maniobra estreta per espais estrets. Segons la revista "Health", aquesta activitat ajuda els estudiants a treballar amb la seva agilitat i les seves habilitats de moviment lateral.
