La dieta Slim-Fast requereix comprar barres, batuts i aperitius de recanvi. El pla requereix que substituïu dos dels vostres àpats per batuts Slim-Fast o barres per menjar. El vostre tercer àpat, normalment el sopar, pot incloure les vostres verdures, grans i carn preferides. El programa us ofereix receptes i consells per menjar un àpat saludable. A més d’això, podeu menjar tres entrepans de 100 calories al dia. El propòsit és limitar les calories que consumeixes, de manera que perds pes ràpidament. Aquest pla de dieta és convenient i fàcil de seguir, però té efectes secundaris negatius.
La fam
La ingesta calòrica total durant el dia mentre seguiu la dieta Slim-Fast és d’aproximadament 1.200 calories. Això pot deixar que tingueu gana si esteu acostumat a menjar una dieta típica de 2.000 calories al dia. El seu bar d’esmorzar o de reemplaçament d’esmorzar té al voltant de 200 calories. Al dinar, tindreu un altre batut o barra. No podreu seure i gaudir d’un àpat calent fins al sopar, quan podreu consumir fins a 500 calories. Durant el dia, els aperitius poden mantenir-vos en marxa, però proporcionen calories mínimes i potser no us mantindran satisfets durant un llarg període de temps.
Ingesta mínima de nutrients
La dieta ha de ser equilibrada, cosa que significa que ingeriu la quantitat correcta de nutrients a cada àpat. Podeu aconseguir-ho menjant de cada grup d’aliments a cada àpat. Incloure aliments dels grups de gra, verdura, fruita, lactis i carn per obtenir el màxim de nutrients. Si bé els rebuigs de Slim-Fast poden substituir menjars, potser trobareu pèrdues de fibra, antioxidants, vitamines i minerals que normalment obtindreu dels aliments. La dieta Slim-Fast només s’ha de seguir durant un període de temps curt mentre treballeu per assolir els objectius de pèrdua de pes.
Recuperació del pes
La dieta Slim-Fast coordina totes les calories per a vosaltres. Només heu de planificar un àpat i el programa us ofereix receptes al vostre lloc web, SlimFast.com. Els mètodes de pèrdua de pes més reeixits inclouen canvis permanents en el seu comportament i hàbits alimentaris. Seguir la dieta Slim-Fast no t’ensenya a seleccionar aliments de cada grup d’aliments per esmorzar, dinar i sopar. No aprendreu quantes calories haureu d’estar menjant al llarg del dia i com es poden dividir en cada àpat. Quan decidiu aturar la dieta, podeu experimentar augment de pes a mesura que augmenteu les calories cada dia. A més, és possible que comenceu a menjar aliments que desitgeu que heu estat evitant mentre seguiu un pla de dieta estricte. Això pot provocar un augment addicional de pes i un possible menjador.
