Sentir que el cap li boteix durant l'exercici pot ser alarmant, però no sempre és el resultat d'una condició greu. La deshidratació pot causar sensació de picadura al cap o a un mal de cap, ja que pot produir fatiga o falta d'alimentació. Si teniu un descans descansat i esteu menjant i bevent adequadament abans de fer exercici i encara pateix un pols en el cap, consulteu el vostre metge. Podríeu tenir hipertensió arterial o una altra malaltia mèdica subjacent que causi el problema.
Deshidratació
El seu cos necessita una certa quantitat d’aigua per funcionar correctament. Entre altres funcions, l’aigua també té la feina d’omplir la sang perquè hi hagi prou volum per mantenir la pressió arterial a un nivell adequat. Si no teniu prou líquids, la pressió arterial pot baixar i el vostre cor ha de treballar molt més difícil per fluir la sang. Això pot provocar una sensació de picatge al cap, sobretot en fer exercici. La deshidratació també pot causar marejos, fatiga, sec de la boca i disminució de la producció d’orina. Per evitar la deshidratació, comenceu a hidratar la nit abans d’un exercici vigorós i beu d’1 a 3 tasses d’aigua just abans de fer exercici. Mantingueu-vos hidratat quan tingueu set durant l'exercici i begueu una beguda o aigua esportiva millorada amb electròlits després de fer exercici.
Hipoglucèmia
La manca de glucosa suficient a la sang es coneix com a glucèmia baixa o hipoglucèmia. És un problema freqüent per als diabètics, però també es pot produir si estàs malnutrit. Sense prou glucosa, el seu cos no té la seva font principal de combustible i no pot funcionar correctament. Això pot provocar diversos símptomes, com ara marejos, mal de cap, fatiga i confusió. També pot tenir sensació de picar o picar mal de cap mentre fa exercici.
Pressió arterial alta / baixa
Si bé la deshidratació pot causar baixa pressió arterial, també pot resultar d’una varietat d’altres causes. Una causa freqüent és la medicació per a la pressió arterial alta, que redueix la sang per reduir la pressió als vasos. Per contra, la pressió arterial alta també pot provocar sensacions de picatge al cap o un mal de cap. En la majoria de les circumstàncies, la pressió arterial alta no presenta símptomes, però l'exercici augmenta temporalment la pressió arterial i pot augmentar la pressió als vasos prou com per provocar una sensació de batut. Hi ha múltiples causes de pressió arterial alta i baixa i algunes d’elles són força greus, per tant, consulteu el vostre metge per fer un diagnòstic.
Altres causes
Tot i que els problemes baixos de sucre en sang, la deshidratació i la pressió arterial són algunes de les causes més freqüents de picar sensacions al cap durant l'exercici, falta de son, massa alcohol i certs medicaments també poden ser responsables. L’exercici només podria empitjorar el problema. Mal de cap de migranya, problemes estructurals que impedeixen la circulació sanguínia cap al cervell o, en rares ocasions, un tumor poden ser la causa de la sensació de picar al cap.
