La prednisona és un medicament amb recepta d’esteroides que s’utilitza per disminuir la resposta immune del cos. Aquest medicament es pot administrar en forma de pastilles, líquides i intravenoses i es prescriu per a diversos problemes diferents. Aquests inclouen resposta al·lèrgica severa, prevenció del rebuig dels trasplantaments d’òrgans i malalties autoimmunes cròniques com l’esclerosi múltiple. Malauradament, la prednisona pot provocar efectes secundaris que poden resultar problemàtics, com ara augment de pes, susceptibilitat augmentada de malalties, hiperglicèmia i osteoporosi. Hi ha, però, passos que podeu fer per mantenir-se en salut mentre preneu prednisona.
Pas 1
Subratlleu els aliments densos en nutrients que no siguin processats, com ara fruites fresques, verdures, cereals integrals, carns magres i lactis baixos en greixos. Segons Johns Hopkins Lupus Center, les persones que prenen medicaments d’esteroides poden experimentar un augment de colesterol, triglicèrids i glucosa en sang. Menjar una dieta que us ajuda a evitar aliments que tinguin molt greix, sucre i colesterol pot ajudar a mantenir aquests nivells a la sang. Els aliments no processats també aporten més nutrients a la vostra dieta, que sovint es perden com a conseqüència de prendre esteroides.
Pas 2
Augmenta el consum d’aliments que contenen calci i vitamina D, inclosos llet i cereals enriquits. La Clínica Mayo explica que complementar aquests nutrients pot ajudar a disminuir l’aprimament dels ossos a causa del tractament amb esteroides. Si teniu en compte prendre suplements de calci o vitamina D, parleu primer amb el vostre metge perquè poden interactuar amb altres medicaments o afeccions mèdiques.
Pas 3
Realitzeu almenys 30 minuts d’activitat física cada dia. L’exercici té diversos beneficis per a persones que prenen prednisona, inclòs l’assoliment d’un pes saludable, l’estabilització de la glucosa en sang i l’enfortiment dels ossos. Centreu-vos en activitats que requereixen un pes pesat, com ara caminar ràpid, córrer o entrenar en circuit. Manteniu conscient dels vostres nivells d’energia i si pateix un dolor important o mala resistència a l’hora de fer exercici, disminuïu la durada o la intensitat fins que us ajusteu més físicament.
Pas 4
Mantenir bons hàbits d’higiene. El fet de prendre prednisona disminueix la immunitat del cos, fent-vos més susceptible a infeccions i malalties que potser no podreu contreure. Rentar-se les mans sovint i portar un desinfectador de mans basat en l’alcohol per utilitzar-lo després d’utilitzar articles públics com ara carros de la compra i material de gimnàs. Consulteu un professional sanitari si detecteu signes de malaltia com ara febre, fatiga o congestió nasal. És possible que necessiteu un curs de tractament amb antibiòtics per evitar empitjorar o una disminució de la vostra immunitat ja compromesa.
Pas 5
Feu els ulls examinats cada sis mesos. Segons Johns Hopkins Lupus Center, la prednisona pot augmentar el risc de desenvolupar cataractes i glaucoma. Ambdues condicions poden causar un deteriorament de la visió important i poden causar ceguesa. Si teniu problemes de visió, consulteu el vostre metge. Altres condicions com la diabetis poden causar visió borrosa.
Avís
Consulteu el vostre metge abans de fer canvis importants en la dieta o en l’activitat.
