Informació general del CoQ10
Tot i que el CoQ10 no és una vitamina, és un compost similar a vitamines que es troba sota la classificació de "ubiquinones", segons el doctor Jonny Bowden, especialista en nutrició clínica. CoQ10 és essencial per a la producció del vostre ATP o adenosina trifosfat, la molècula d’energia del cos. A mesura que envelleixes, la producció de CoQ10 del cos disminueix, la qual cosa també pot fer que la producció cardíaca disminueixi. CoQ10 és com una vitamina per al cor.
Recomanacions de dosificació
El doctor Jonny Bowden, al seu llibre "Les cures més naturals de la Terra", diu que qualsevol persona de més de 40 anys, independentment de si té antecedents o antecedents familiars de malalties cardíaques, hauria de prendre almenys de 60 a 100 mg de CoQ10 cada dia.. Si teniu factors de risc de malalties cardíaques com la pressió arterial alta o el colesterol alt, heu de prendre entre 100 i 300 mg de CoQ10 diàriament, segons el Dr. Bowden. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland assenyala que si teniu menys de 19 anys, no heu de prendre CoQ10 sense la supervisió del metge. Consulteu el vostre metge per veure quina dosi és millor per a vosaltres.
Fonts d'aliments del CoQ10
Quan es descobreixen deficiències nutricionals, normalment és capaç de consumir aliments que tinguin la vitamina o el mineral que manques. Malauradament, el CoQ10 probablement no estigui en cap dels aliments que mengeu, segons el doctor Bowden. Només les carns d’orgue com el fetge i els ronyons tenen un nivell moderat de CoQ10. Segons UMMC, si mengeu una dieta equilibrada, és probable que obteniu una quantitat adequada de CoQ10. Amb tot, la UMMC concedeix una suplementació per assolir dosis útils per combatre malalties del cor o d’altres afeccions mèdiques.
CoQ10 i Drogues Statina
Moltes persones amb insuficiència cardíaca congestiva o factors de risc per patir malalties del cor reben medicaments amb estatines reductors del colesterol. Tot i que aquests medicaments poden ser eficaços, els medicaments amb statina poden esgotar o dificultar la quantitat de CoQ10 que el vostre cos pot fer o utilitzar, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. El suplement de CoQ10 pot corregir les deficiències que causa la medicació amb statines sense dificultar l’efectivitat dels fàrmacs. El CoQ10 també pot reduir el dolor muscular causat pel tractament amb statines, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland.
