Els ous remenats rics en proteïnes i pràcticament sense carboni són un inici nutritiu sòlid i nutritiu per al dia. A més, contribueixen a obtenir un àpat saciant quan busques baixar de pes. Així, si observeu la vostra cintura, tingueu en compte que el nombre de calories dels ous remenats depèn de la mida dels ous i del vostre mètode de preparació.
Calories en ous remenats
Dos grans ous remenats tenen 182 calories. D’aquest total, 120 calories, o aproximadament dos terços de les calories d’ou remenades provenen de greixos dietètics. Només 37 calories, aproximadament un 20 per cent, provenen de greixos saturats; la resta provenen de greixos monoinsaturats i poliinsaturats saludables per al cor. També obtindreu més de 12 grams de proteïnes i un gram de carbohidrats.
Consell
Si voleu cuinar els vostres ous sense afegir calories addicionals d’oli o mantega, opteu per polvoritzar la cuina.
Obteniu informació sobre com omplir el vostre plat amb aliments saludables i densos en nutrients registrant els àpats a l’aplicació MyPlate. Descarregueu ara per afinar la vostra dieta avui!
McDonald's Scrambled Egg Calories
Els ous remenats de menjar ràpid de McDonald's contenen menys calories, a 140 calories per ració de dos ous, probablement perquè la cadena de restaurants utilitza ous més petits. Cada porció conté uns 13 grams de proteïna (52 calories) i 9 grams de greix (81 calories) amb 3, 5 grams (31, 5 calories) de greix saturat.
La diferència de calories entre els ous remenats de menjar ràpid i casolà és deguda a la mida dels ous i / o a la quantitat de greix utilitzada en la cuina. McDonald's ratlla els seus ous amb mantega clarificada, cosa que pot alterar el perfil nutricional de l'oferta d'esmorzar.
