Els consumidors que comprin vitamines volen poder verificar la qualitat, seguretat i potència d’aquests productes. L’any 2007, l’Administració d’aliments i drogues va fixar el juny del 2010 com a data en què tots els fabricants de suplements dietètics han de complir els estàndards de qualitat, inclosa la precisió dels ingredients en les etiquetes i l’absència de contaminants (bacteris, plom, vidre i pesticides). Dues organitzacions independents ja ofereixen programes d’etiquetatge voluntari. La lectura i la comprensió de les etiquetes dels productes són útils per verificar quines vitamines són millors.
Pas 1
Localitzeu la data de caducitat a l'ampolla o al paquet amb les inicials "Exp". Amb el pas del temps, les vitamines perden potència i s’han de descartar.
Pas 2
Localitzeu "Fets de suplement" a l'etiqueta. Cada vitamina enumerada hauria d'aportar aproximadament el 100 per cent del valor diari (% DV). Les quantitats majors no són necessàries. Els fabricants no aconsegueixen col·locar el 100 per cent del DV de calci en un producte. Seria massa gran per empassar i idealment s’hauria de dividir calci al llarg del dia.
Pas 3
Localitzeu les inicials "USP" (EUA Farmacopeia), segell "USP Verificat" o les lletres "NSF" (NSF International) a l'etiqueta. Aquestes marques verifiquen que el fabricant compleix les bones pràctiques de fabricació, la seguretat del producte i l’etiquetatge adequat. A més, el segell USP comprova que el producte ha estat provat de manera independent per la seva puresa, potència i quina velocitat es dissol a l'estómac.
Pas 4
Investigueu marques específiques de vitamines en línia si visiteu els llocs web de suplements dietètics verificats per USP o els llocs web de productes dietètics certificats NSF (vegeu Recursos).
Coses que necessitareu
-
Ampolla / paquet de vitamines
accés a Internet
Consell
Els programes independents no verifiquen l’efectivitat d’un suplement vitamínic per a un individu. Es recomana als consumidors parlar amb un professional sanitari sobre l’ús personal de vitamines.
La manca del segell USP verificat no significa que el producte sigui inferior. Els programes USP i NSF són voluntaris i els fabricants han de pagar una taxa per fer les proves.
L'Associació Dietètica Americana promou menjar una gran varietat d'aliments per optimitzar la salut i reduir el risc de malalties cròniques. Quan això no és possible, o augmenten les necessitats específiques de nutrients, com ara durant l’embaràs, les vitamines ajuden a omplir els buits alimentaris
Avís
Algunes vitamines interfereixen amb l’acció de medicaments prescrits i de venda lliure. Consulteu un metge, un farmacèutic o un altre professional de la salut sobre l’ús adequat de suplements vitamínics.
L'etiqueta USP no és el mateix que el segell verificat USP. El segell significa que el producte ha estat provat pel Programa de verificació de farmacopea dels Estats Units.
