El concepte de memòria muscular, o repetir un moviment moltes vegades fins que els músculs el puguin realitzar automàticament, és un mite. Els músculs no tenen cervell i, per tant, no en recorden res. De fet, colpejar o tirar una pilota una i altra vegada pot fatigar el sistema nerviós central, fent que pugueu canviar o llançar cansats, tard, incorrectes o llançats, fent mal a les vostres habilitats motrius. Les habilitats es converteixen en "cervell" al cervell mitjançant la creació de la memòria motora. Utilitzeu un procés de tres passos per aprendre, retenir i recordar la motricitat.
Pas 1
Practiqueu una nova habilitat en un entorn bloquejat. Realitzeu el mateix gir o feu el mateix camí fins que pugueu repetir-lo amb èxit. Calculeu quants intents ha tingut fins que heu pogut repetir la nova habilitat i, a continuació, practiqueu-la la meitat de quantes vegades més per efectuar el sobreeiximent. Per exemple, si us ha trigat 30 gronxadors per redreçar la unitat de golf, colpegeu 15 pilotes més amb aquesta nova tècnica abans de passar a la següent fase de pràctica.
Pas 2
Treballar la nova habilitat en un entorn variable. Feu servir la mateixa habilitat, però en situacions lleugerament diferents. Per exemple, si heu practicat les màquines posteriors en un entorn bloquejat, cada cop rebeu la pilota al mateix lloc a la mateixa velocitat i comenceu a penjar-la mentre realitzés el 50% de sobrealimentació, comenceu a practicar les màquines posteriors mentre rebeu més curtes, amples i boles més profundes. Si originalment practicàveu una nova tècnica de swing de golf amb el mateix club des de la mateixa mentida, practiqueu la nova tècnica passant d’un club similar a un club similar (per exemple, diferents fustes) cada cinc o sis gronxadors. Passa a la següent fase de pràctiques després de poder repetir la nova habilitat en un entorn variable.
Pas 3
Perfecciona la nova habilitat en un entorn aleatori. Practiqueu el swing o el llançament en un entorn de joc. No toqueu 100 unitats, no llanceu 100 boles de curva ni pegeu 100 mans posteriors seguides durant una ronda, partida o partit. Colpegeu amb una nova tècnica a la pista i aneu a colpejar un llarg ferro de l’herba com ho faríeu durant una volta de golf. Desplaçar-se a clubs més curts, acabant amb pitching, xip i posant per simular jugar un forat. Juga diversos forats simulats més a l’abast de conducció, utilitzant la nova habilitat cada vegada que condueix. Colpeu cap enrere cap a la línia, a continuació, al capdavant, al cap endavant i a la pista posterior a l'esquena mentre esteu corrent, acabant amb un volat a la xarxa. Torneu a la fase de pràctica variable si el swing o el llançament es trenquen en la pràctica aleatòria.
