Per mantenir els estàndards de seguretat dins del ring, els boxejadors amateurs i professionals competeixen en divisions de pes designades. Els combatents pugen una baralla 24 hores abans d'enfrontar-se i han de caure dins d'un rang determinat de la bàscula. Tot i que els boxejadors pesen gairebé la mateixa quantitat el dia abans de la lluita, generalment són molt més grans la nit següent. Això es deu al fet que perden una quantitat important de pes abans de pesar, després es tornen a posar abans de lluitar.
Mantenir el pes
Tot i que la majoria dels boxejants han de perdre uns quilos de lliures al dia de peses pesades, la manera més senzilla d’assegurar-vos que feu pes és mantenir-vos el més a prop possible del pes de combat durant tot el camp d’entrenament. Podeu fer-ho mantenint un pla de dieta i nutrició restringit que redueixi la ingesta calòrica. A més, mantenir-se al dia amb el vostre treball de carretera i el cardio us ajuda a mantenir el metabolisme a poca velocitat i us impedeix augmentar el pes.
Restricció calòrica i fluida
Quan arribi el moment d’iniciar el procés de tallatge de pes un dia o dos abans de fer el pes, és possible que els boxejadors hagin de restringir el nombre de calories que prenen per evitar el pes. També restringiran la quantitat d’aigua que beuen, ja que el pes de l’aigua es guanya ràpidament. En casos extrems, els boxejadors no podran menjar ni beure durant 24 hores abans de lluitar. Els combatents rehidraten i consumeixen un nombre elevat de calories immediatament després d’un pesatge per reomplir la seva energia.
Suar-lo
Els boxejadors van tallar els quilos finals abans de colpejar la bàscula fent exercici a un ritme vigorós. Atès que la majoria del pes corporal prové de líquids, podeu baixar pes ràpidament passant amb una cinta de correcció amb suors, fent bicicleta a la sauna o fent sprints amb bosses d’escombraries al cos per retenir la calor corporal. Aquests mètodes són extrems i solen deixar als combatents aturats i febles quan necessiten pesar.
Riscos
Tot i que restringir el consum calòric no és perillós a curt termini, pot comportar greus complicacions al seu metabolisme i a la salut en general si limites constantment el nombre de calories que necessites per mantenir un pes corporal saludable. Sudar quantitats excessives d’aigua pot ser perillós i, fins i tot, pot donar lloc a casos extrems de deshidratació i falla d’òrgans. L’ideal seria que els boxejadors no hagin de tallar una quantitat important de pes, ja que les ramificacions per a la salut podrien posar en perill la vida.
