Mentre que un bon entrenament pot deixar-vos cansat i tremolós, la debilitat a les mans després d’un entrenament podria ser normal, o un signe d’alguna cosa més greu. És possible que només necessiteu fer un ajustament menor al vostre esport.
O podríeu experimentar edema, patint una síndrome del túnel carpià o una neuropatia perifèrica o pot ser una lesió.
Debilitat de mà relacionada amb l’esport
Determinar si la debilitat de la mà després d’un entrenament és o no habitual, de vegades pot dependre del tipus d’exercici que heu realitzat. Una queixa habitual dels ciclistes és que els seus canells i les seves mans senten debilitat, malestar, remenats i pins i agulles després de llarg viatge. Això es coneix com a paràlisi ciclista o manillar, segons Adventure Cycling.
Normalment, es poden fer ajustaments d’alçada a la bicicleta per alleujar els símptomes i evitar dolors similars en futures passejades. Els ajustaments que es poden fer inclouen assegurar-se que les cintes / pinces del manillar tenen un amortiment adequat, l'ús de guants amb un amortiment adequat i el canvi periòdic de la mà de les barres.
La debilitat de les mans també és un problema freqüent entre els golfistes, els halterofílias i els tennistes, i si bé els símptomes se solen atribuir a l’ús excessiu, pot suposar un problema més greu. Si teniu debilitat entre les mans, concerteu una cita amb un especialista en medicina esportiva.
Edema i Debilitat de les mans
La debilitat a les mans després d’un entrenament també podria ser un símptoma d’edema. L’exercici augmenta el flux de sang al vostre cor i pulmons i als músculs que esteu treballant. Això pot reduir el flux sanguini, fent més fredes les mans.
Al seu torn, els vasos sanguinis de les mans poden reaccionar en obrir-se més amples, cosa que podria provocar inflor, segons la Clínica Mayo. Tot i que l’edema és freqüent, pot ser causat per afeccions mèdiques subjacents, certs medicaments o embarassos, per la qual cosa heu de veure un metge si pateix regularment símptomes durant l’exercici.
Sindrome del túnel carpal
La síndrome del túnel carpià és una malaltia progressiva dolorosa causada per la compressió d’un nervi clau al canell, significada per dolor, debilitat o entumiment a la mà i al canell que irradia el braç. Aquesta síndrome pot ser causada per tenir repetidament les mans sobre equips d’exercici de la mateixa manera.
El diagnòstic precoç i el tractament és important per evitar danys permanents al nervi mitjà, segons l’Institut Nacional de Trastorns Neurològics i Accidents cerebrals, per la qual cosa és important veure immediatament el vostre metge si sospiteu que teniu la síndrome del túnel carpià.
Neuropatia perifèrica i altres causes
En alguns casos, la debilitat a les mans pot ser un signe de neuropatia perifèrica, cosa que significa que un nervi o un grup de nervis han estat danyats. La causa més comuna de neuropatia perifèrica és la diabetis segons Medline Plus, però altres malalties que poden causar neuropatia són l’artritis reumatoide, el lupus i la malaltia renal crònica.
El tractament de la causa del dany nerviós, si no s’hereta i si es coneix, pot millorar els seus símptomes, segons els Instituts Nacionals de Salut. A més, la debilitat de les mans pot ser un signe d'una lesió nerviosa directa com una aplastament o un tall.
Alguns pacients amb dolor sovint descriuen adormiment i formigueig generalment al lloc del problema i això probablement representa una resposta general al dolor / inflor en lloc d’una lesió nerviosa específica. Si us heu ferit la mà, heu de veure immediatament un metge que us pot recomanar exercicis d’enfortiment de la mà o un altre tractament.
