Un mal d’estómac pot anar acompanyat de diversos símptomes desagradables com ara dolor agut o ardent, rampes, nàusees, vòmits o diarrea. Els líquids nets i altres begudes que ajuden al mal d’estómac poden alleujar les molèsties abdominals i mantenir la hidratació sense irritar l’estómac. Menjar aliments blans també ajuda a calmar un malestar estomacal.
Consell
Les begudes que ajuden al mal d’estómac inclouen aigua, te descafeïnat, sucs diluïts, brou clar, gingebre ale o te i menta picant.
Causes de l'estómac
Un mal d’estómac pot ser causat per diverses condicions com ara una infecció vírica, la seva alimentació excessiva o la dificultat de digerir un determinat tipus d’aliment. El dolor abdominal també pot anar acompanyat de nàusees, vòmits o diarrea segons la causa. Un mal d’estómac es pot presentar de diverses maneres i pot indicar diferents dolències segons el tipus o la ubicació del dolor:
- Dolor generalitzat per l’abdomen: virus o indigestió
- Dolor en un mateix lloc: apendicitis o gastritis; un dolor ardent a l'estómac
- Còlics: gas i pressió per inflar
- Dolor intens que ve i va: vesícula biliar
Solució d’estómac molest: líquids nets
Els líquids nets eviten la deshidratació i són fàcilment digeribles amb un malestar estomacal. Les begudes que ajuden al mal d’estómac inclouen aigua, te descafeinat, poma o suc de raïm diluït, gingebre aleató o soda de llimona i caldos clars. Aquestes begudes mantenen la hidratació i són menys propensos a agreujar el mal d’estómac que altres aliments o begudes.
Les persones amb un mal d’estómac també poden ingerir líquids menjant patates de gel, gelatina aromatitzada o pops amb sabor a fruites. Eviteu les begudes làctiques, les begudes amb cafeïna i l’alcohol, ja que poden empitjorar un malestar estomacal.
: Les millors begudes quan et sents malalt
Nàusees, vòmits i diarrea
És important substituir els líquids perduts per vòmits, diarrea o sudoració per febre, però beure un gran volum alhora pot provocar nàusees i vòmits addicionals. És més suau a l'estómac prendre petits cops freqüents. Les begudes ensucrades, com el refresc, les begudes esportives i els sucs no diluïts poden empitjorar la diarrea, de manera que opteu pel brou, el suc diluït i el te.
Segons un estudi del 2016 publicat a Integrative Medicine Insights , els fitoquímics en el gingebre poden ser efectius per tractar nàusees i vòmits. Els tes elaborats amb gingebre converteixen una beguda calmant per a un malestar estomacal. Beure amb moderació, ja que consumir massa gingebre pot causar cremades.
Alleujament del gas i la indigestió
Un mal d’estómac després d’un àpat, especialment un àpat gran, gras o picant, pot tenir com a dolor agut, dolor ardent o inflor. Les begudes que ajuden els dolors a l'estómac causats per la indigestió inclouen aigua carbonatada i gasosa, perquè el pH més gran neutralitza part de l'excés d'àcid de l'estómac. A més, el soterrament a causa de la carbonatació alleuja part de la pressió del gas.
El dolor abdominal als intestins es pot calmar amb el te de menta, que relaxa els músculs intestinals que s’estenen a causa del gas. L’aigua potable ajuda a moure el gas al llarg del tracte gastrointestinal on finalment es pot passar.
Aliments per a l'estómac Ache
Mantingueu una dieta líquida nítida fins que es redueixin els vòmits i la diarrea i es milloren els símptomes del dolor i les nàusees. Torneu a introduir aliments sòlids de forma gradual i opteu per oferiments blandos i fàcilment digeribles, com ara torrades blanques, salades, poma i plàtan. Els aliments picants, grassos, alts en fibra o lactis són més durs al sistema digestiu i poden empitjorar els símptomes abdominals.
Una dieta desagradable és fàcil a l’estómac, però baixa en nutrients. S'adhereix amb aliments simples i fàcilment digeribles durant un o dos dies després que hagin parat els vòmits i la diarrea. A continuació, es poden incorporar fruites, verdures, cereals integrals i altres aliments densos en nutrients per continuar una dieta normal.
Quan cal demanar atenció mèdica
El mal d’estómac sol ser símptoma d’un trastorn digestiu temporal o infecció vírica. Tot i això, a vegades, un mal d’estómac pot ser un signe d’una condició més greu. Truqueu al metge si l’abdomen és rígid, hi ha febre, la diarrea dura cinc o més dies o si el malestar estomacal continua una setmana o més.
Alguns símptomes són més preocupants i justifiquen un viatge a les urgències. Busqueu atenció mèdica immediata si un mal d’estómac s’acompanya de dificultat per respirar, mal de coll o d’espatlla amb nàusees, sagnat vaginal o si hi ha sang al vòmit o a la femta.
