Slim-Fast és una dieta comercial líquida. L’empresa també ven petits refrigeris i menjars, com ara barres i sopes instantànies, però els seus batuts són la part més important del seu programa de pèrdua de pes.
Com funciona
El pla de dieta Slim-Fast recomana menjar tres àpats més dos o tres berenars al dia. Dos dels vostres àpats han de ser batuts o bares Slim-Fast. Per als aperitius, escolliu fruites i verdures o un petit refrigeri de la selecció. El vostre tercer àpat del dia, que pot ser l’esmorzar, el dinar o el sopar, segons les vostres preferències, ha de consistir en “menjar real”, com ara proteïnes magres i una amanida. Heu de començar a notar els resultats abans del final de la primera setmana.
Pèrdua de pes recomanada
Slim-Fast recomana una pèrdua de pes d’1 a 2 lliures setmanals. És la mateixa quantitat que recomanen experts mèdics, com els centres de control i prevenció de malalties. La pèrdua de pes lent és millor perquè és més probable que sigui pèrdua de greix que no pas aigua o pèrdua muscular. Si teniu un sobrepès sever, és possible que la pèrdua de pes de 2 lliures no es noti immediatament a simple vista, així que comproveu el pes a una escala una vegada per setmana.
Exercici
Slim-Fast recomana un programa d’exercicis per acompanyar els vostres esforços de dieta. Si implementeu això, la vostra pèrdua de pes accelerarà significativament. Tothom que segueixi el programa hauria de fer un mínim de 30 minuts a peu durant la majoria dels dies de la setmana. Si voleu una pèrdua de pes més ràpida, apunteu-vos durant 60 minuts al dia.
Ajustaments
Pot ser que perdreu més de 2 lliures durant les dues primeres setmanes en Slim-Fast, sobretot si abans menjaves grans quantitats de menjar i ara beus els batuts al seu lloc. Si continueu perdent més de 3 lliures setmanals després de les dues primeres setmanes, haureu d’ajustar la ingesta d’aliments per reduir-la fins a l’ideal d’1 a 2 lliures setmanals.
