Una vegada i una altra vegada se’ns ha dit que perdre pes ràpidament significa que només estàs perdent pes de l’aigua i és possible que t’hagis vist a vegades semblant decididament bufós. Per a la persona desesperada, fa un petit salt al pensament que no li importa quin tipus de pes perds, sempre que baixi ràpidament. La veritat és que us hauria d’importar. El pes perdut de l’aigua torna a sortir tan fàcilment com es va desaparèixer i perdre’l, màgicament, no et donarà el cos dels teus somnis.
Pes de l'aigua
El pes de l'aigua és simplement la massa d'aigua que el cos aguanta en un moment donat. Fluctua amb els canvis hormonals, el clima i el menjar que mengeu, però generalment representa el 60 per cent del vostre pes total. Manté la pell llisa, els òrgans nets, les cèl·lules alimentades i els passos respiratoris humits i una falta d’ella pot provocar efectes negatius sobre totes aquestes funcions ràpidament. De vegades, el cos pot aguantar massa aigua. Això no és perjudicial, però pot contribuir a la inflor i la inflor, que desaconsellen a qualsevol que intenti perdre pes.
Diürètics
La retenció excessiva d'aigua sol desaparèixer per si solament en pocs dies, però alguns es troben amb tant de desesperació de veure que el nombre a l'escala cau un parell de quilos que intenten llençar el líquid del seu cos. Les píndoles i tes diürètics són habituals, però mai s’han d’utilitzar sense el permís del metge. Es posa en risc la deshidratació, el desequilibri dels electròlits i altres condicions perilloses quan s’intenta eliminar l’aigua de forma artificial. Molts diürètics interaccionen negativament amb els medicaments i altres suplements, per la qual cosa és especialment important no utilitzar-los sense supervisió si esteu prenent res més.
Canvis en la dieta
Hi ha maneres naturals i saludables de perdre l'excés d'aigua i són moviments dietètics tan bons que haurien de convertir-se en una part permanent de la vostra vida. Al contrari del sentit comú, augmentar la ingesta d’aigua és la forma més eficaç d’evitar l’excés d’aigua. Quan el cos s’adoni que hi ha un subministrament d’aigua constant disponible, no aguantarà tan grans reserves. Menjar més fruites i verdures fresques ajuda de la mateixa manera, perquè aquests aliments tenen un alt contingut en aigua que és tan hidratant com l’aigua potable. Reduïu la quantitat de sal que mengeu; un bon primer pas és deixar d’afegir sal al menjar. Una dieta equilibrada proporciona tot el sodi que necessita el seu cos naturalment, però no és suficient per provocar l'augment de pes d'aigua.
