La pèrdua de pes no sempre és fàcil. Heu de menjar menys calories de les que el vostre cos crema per perdre aquests quilos de més. Però la mera idea de reduir els aliments sovint es pensa en un estat de fam gairebé constant. Si alguna vegada has saltat un menjar, sens dubte coneixes aquesta sensació de renyar. Per evitar això i molts altres entrebancs associats a la pèrdua de pes, les persones solen recórrer a alternatives d’ajuda, com ara l’ús de suc de nabiu.
Pèrdua de pes
El motiu pel qual algunes persones creuen que el suc de nabiu pot ajudar-lo a perdre pes és un estudi reportat pel Congrés Cardiovascular canadenc. Els investigadors estaven interessats en analitzar l'efecte que tenia el suc de nabiu sobre els nivells de colesterol. Es va demanar als participants que incloguessin aquest suc cada dia com a part de les seves dietes normals. Un resultat interessant de l’estudi va ser una disminució important tant del pes corporal com de l’índex de massa corporal, mostrant algunes promeses que el suc de nabiu podria ajudar a la gent a perdre pes.
Canvis en la dieta
Si es va investigar més endavant, la disminució del pes corporal i de l'índex de massa corporal no es podria atribuir només al suc de nabiu. La causa probable va ser la substitució de líquids. En lloc de prendre un refresc amb els àpats, els participants probablement van beure el suc, que contenia menys calories. Això va disminuir la seva aportació calòrica, creant el dèficit calòric necessari per afavorir la pèrdua de pes.
Suc de nabiu
No hi ha proves científiques que el suc de nabiu et fa perdre pes. Fins i tot el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa no deixa d’enumerar la pèrdua de pes com a benefici potencial d’aquest fruit. Tot i així, conté molts antioxidants beneficiosos per a la vostra salut, de manera que incloure el suc de nabiu a la vostra dieta pot ajudar a combatre certes infeccions i malalties.
Beneficis
Prevenir les infeccions del tracte urinari és amb molt l’ús més comú del suc de nabiu, explica el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. També pot ser beneficiós en la lluita contra les úlceres associades a la infecció per H. pylori i l’aterosclerosi com a conseqüència d’un colesterol alt en sang. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland afirma que els antioxidants que es troben en els nabius també poden inhibir el creixement de cèl·lules canceroses.
Recomanació
Si actualment intentes baixar de pes, la millor opció és combinar dieta i exercici. Reduir el consum calòric augmentant el nivell d’activitat física pot ajudar a una pèrdua de pes saludable. Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar qualsevol tipus de pla de pèrdua de pes.
