Les saunes infraroges poden causar la pèrdua de pes durant un període de temps curt. Malauradament, aquesta pèrdua de pes no afecta la quantitat de greix del cos, la força o el to muscular ni el nivell de forma física general. Les saunes infraroges tenen uns quants avantatges, però l’augment de la forma física no n’és cap.
Beneficis d’una sauna infrarroja
Les saunes infraroges es relaxen després d’un dia d’estrès o d’entrenament. Les saunes infraroges redueixen la tensió en els músculs i ajuden al cos a transpirar diverses substàncies tòxiques a través de les glàndules sudorípares. Mentre deixeu la sauna amb bon estat de salut i benestar, aquest és el límit dels avantatges d’una sauna d’infrarojos.
Sauna i pèrdua de pes
La pèrdua de pes de la sauna infraroja es deu a la transpiració. La calor a la sauna fa que suar amb profusió, de manera que el cos perd una quantitat considerable de líquids. Aquesta pèrdua de líquids és el que provoca la pèrdua de pes. La calor no augmenta la velocitat del seu metabolisme ni disminueix la mida o el nombre de cèl·lules adiposes o greixos del cos.
Perills de saunes
Les saunes infraroges no augmenten el metabolisme, però augmenten les possibilitats de problemes de salut. Les sessions de prolongació en saunes poden suposar el risc de patir calor, cremades i deshidratació. Si utilitzeu freqüentment saunes per baixar de pes, us poseu en risc complicacions greus. Aquests poden incloure inflor cerebral, xoc hipovolèmic, pressió arterial baixa, ictus i problemes cardiovasculars. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar una sauna si teniu problemes de salut com diabetis, malalties renals o problemes cardíacs.
Conclusió
Les saunes infraroges no s’han d’utilitzar per baixar de pes. Són ineficaços, perillosos i poden tenir conseqüències fatals si s’utilitzen únicament per aquest motiu. Les saunes només s’han d’utilitzar per a la relaxació i l’alleujament de l’estrès. Parleu amb el vostre metge sobre un pla d’alimentació saludable i un programa d’exercicis si esteu intentant baixar de pes; els únics mètodes demostrats de pèrdua de pes no mèdics són la dieta i l’exercici.
