Els petons d’Hershey són innegablement bonics, però és suficient per guanyar-los un lloc a la vostra dieta? Si us pregunteu sobre la mida de la bona quantitat de porció de Hershey i quantes calories té cadascun, aquí teniu el que heu de saber.
Calories dels besos de Hershey
Els besos de Hershey tenen diversos sabors. La companyia també crea sabors i embalatges personalitzats per a vacances com Nadal, Setmana Santa, Halloween i Sant Valentí.
El nombre de calories de Hershey Kisses pot variar lleugerament en funció de la varietat que trieu. Per exemple, la varietat de xocolata amb llet té 160 calories per ració de set peces, la qual cosa aconsegueix aproximadament 22, 86 calories per peça. La xocolata amb llet amb petons d’ametlla també té 22, 86 calories per peça.
El sabor de les Cookies 'n' Creme és lleugerament inferior en calories, tot i que no per molt; una porció de set Cookies 'n' Creme Hershey's Kisses té 150 calories, que equival a 21, 43 calories per peça. Els dolços especials Dark, que només són lleugerament dolços, també tenen 150 calories per ració.
Hershey Kisses Nutrition
Si bé les calories són un dels factors que haureu de tenir en compte a l’hora de decidir si voleu incloure un aliment determinat en la vostra dieta, la nutrició és un altre. Els petons d’Hershey tenen un gran contingut en sucre i greixos, especialment en greixos saturats i no contenen quantitat important de nutrients com proteïnes, vitamines o minerals.
Aquesta és la informació nutricional de Milk Chocolate Hershey's Kisses. El percentatge de valors diaris es calcula a partir d’una dieta de 2.000 calories. Aquests valors nutricionals de Hershey's Kisses són per a una porció de set peces:
- Greix total: 9 grams (el 12 per cent del valor diari)
- Greix saturat: 6 grams (28 per cent del seu valor diari)
- Greixos trans: 0 grams
- Colesterol: 5 mil·ligrams (el 2% del vostre valor diari)
- Sodi: 25 mil·ligrams (1 per cent del vostre valor diari)
- Total de carbohidrats: 19 grams (el 7 per cent del seu valor diari)
- Fibra dietètica: Menys d’1 gram
- Sucre total: 18 grams
- Sucre afegit: 16 grams (31 per cent del seu valor diari)
- Proteïna: 2 grams (el 4 per cent del seu valor diari)
- Vitamina D: 1 microgram (2 per cent del vostre valor diari)
- Calci: 64 mil·ligrams (el 4 per cent del seu valor diari)
- Planxa: 1 mil·ligram (el 6 per cent del seu valor diari)
- Potassi: 120 mil·ligrams (el 2% del seu valor diari)
Hershey Kisses Mida de la porció
Mentre que set peces, o 32 grams, és la mida de la porció de Hershey Kisses que apareix a l'embalatge, podeu ajustar la vostra aportació per ajudar-vos a assolir els vostres objectius dietètics. Per exemple, si esteu intentant reduir el sucre afegit, els carbohidrats o el greix saturat, podeu limitar el consum a un o dos trossos de dolços. Practicar moderació us pot ajudar a satisfer la vostra dolça dent sense deixar de menjar la vostra dieta.
Tot i que la xocolata no és exactament saludable, menjar petites quantitats de xocolata de tant en tant té els seus beneficis. Un estudi d’octubre de 2013 publicat a la revista Nutrition Reviews va comprovar que la xocolata no només augmenta l’estat d’ànim, sinó que també pot millorar les seves capacitats cognitives. Un estudi de maig de 2013 publicat a la revista Nutrients assenyala que la xocolata també té beneficis antioxidants i antiinflamatoris.
Harvard Health Publishing assenyala que la xocolata és una opció més saludable que els productes al forn, els dolços durs i els caramels enganxosos, i diu que menjar fins a 1, 5 unces de xocolata algunes vegades per setmana és correcte.
