El calci és un mineral necessari per a tots els humans per desenvolupar ossos i dents fortes. A causa d'una malabsorció o malnutrició, una persona pot no obtenir prou calci de la dieta sola i pot haver de prendre suplements de calci per evitar la deficiència de calci. Les persones que no tinguin prou calci al cos poden desenvolupar osteoporosi, cosa que pot causar dolor als ossos.
Deficiència de calci
La deficiència de calci es produeix quan el cos consumeix menys de la quantitat diària de calci recomanada amb el pas del temps. La deficiència de calci es pot produir per no menjar prou aliments rics en calci, canvis en les hormones durant la menopausa, fallada de la menstruació i intolerància a la lactosa. Els vegetarians també poden ser deficients en calci, segons l'Oficina de Suplements Dietètics. Si es deixa sense tractament, les persones amb aquestes condicions podrien desenvolupar osteoporosi.
Els símptomes
El dolor a les cames en associació amb una ingesta baixa en calci pot ser símptoma de l’osteoporosi. L’osteoporosi és una malaltia causada per l’aprimament dels ossos. Aquesta condició pot ser causada per diversos factors com la deficiència de calci. Entre els símptomes de l’osteoporosi hi ha dolor o tendresa ósea, fractures, pèrdua d’altura, mal de coll, fractures que es poden produir a través d’un impacte lleu i postura aprimada.
Tractament
Es preveurà un alleujament del dolor per al dolor a les cames associat a una deficiència de calci. Si la deficiència es deu a una falta de nutrició, el seu metge pot receptar suplements de calci per prendre diàriament juntament amb un suplement de vitamina D per a l’absorció. Si la deficiència prové d’una condició que provoca la disminució dels nivells de calci, pot ser que també s’hagi de tractar la malaltia.
Prevenció
Eviteu la deficiència de calci a causa d’una dieta deficient al menjar aliments rics en calci i vitamina D, com els lactis a base de llet. Si no podeu tolerar els lactis, mengeu verdures de fulla verda com el bròquil, que conté calci. Preneu un multivitamínic que conté almenys 1.000 mg de calci o una vitamina que conté 1.200 mg de calci si teniu més de 51 anys, segons Harvard Health.
