L’alliberament suposa una reducció sobtada del flux de sang al cervell que es tradueix en una pèrdua temporal de consciència. De vegades es poden produir brots negres sobtats durant activitats d’exercici d’alta energia com la cursa. Hi ha diverses raons per les quals un corredor podria sortir negre. Afortunadament, podeu reduir el risc de deixar-vos fora perquè pugueu gaudir de la vostra cursa.
Causes
Si la temperatura a fora és massa calenta, us podeu obrir negres. L’exposició directa als raigs del sol mentre s’elabora una suor pot fer que el cos se sobrecalenti. No beure suficient aigua abans de la vostra sortida pot causar-te un negre si el seu cos està massa deshidratat. En alguns casos, el fet de ser negre durant l'execució pot indicar la presència d'una malaltia mèdica més greu. Algunes anomalies cardíaques, incloses les vàlvules cardíaques estretes, els músculs cardíacs gruixuts i les freqüències cardíaques anormals, poden restringir el flux sanguini, provocant que es negri.
Efectes
Si bé MedlinePlus.com diu que els talls negres no solen ser perillosos, ser negre durant l'execució pot causar lesions. Ennuvolar-se de cop i volta mentre corre a gran velocitat pot fer que perdi l’equilibri i caigui a terra. Depenent del seu entorn i de la velocitat de marxa, pot ser que després et pugui colpejar el cap, torçar el turmell o raspar-te els genolls i els colzes.
Senyals d'avís
De vegades, les sortides negres van precedides de signes d’avís com ara marejos, nàusees, palmes suades i visió del túnel. Manteniu-vos sempre al cor de com se sent el vostre cos mentre es troba sense córrer. Això és especialment important si us heu atrotinat durant l'execució o si el vostre metge ja us ha diagnosticat una anomalia cardíaca. Si esteu corrent i comenceu a sentir-vos com si us poguessin fer negres, deixeu de córrer immediatament i asseureu-vos. Això ajudarà a reduir el risc de patir greus ferides de sobte caure a terra.
Precaucions
Tot i que no hi ha cap manera segura d’evitar l’apagada, podeu reduir el risc de patir un apagament sobtat mentre s’executa. Fer servir interiors a l’aire condicionat en lloc d’exterior al sol us pot ajudar a evitar que el vostre cos s’escalfi. Durant els calorosos mesos d’estiu, prova a córrer per pista coberta d’un gimnàs local. Si heu de córrer fora durant l’estiu, proveu de sortir a la matinada o a la tarda al vespre, quan les temperatures són una mica més fresques. Si és possible, tria una zona ombrejada on no estaràs exposat directament als raigs del sol. Beure molta aigua abans i després de la vostra carrera pot ajudar a prevenir la deshidratació.
