Cap rellotge de calories no és millor per a tothom. Compareu les diferents funcions i funcions i trieu un model relativament precís que sigui compatible amb les vostres necessitats i proporcioneu les altres eines que voleu utilitzar per controlar les vostres calories i adaptar-vos. Un estudi publicat al "American Journal of Preventive Medicine" el 2008 va trobar que les persones que mantenien un seguiment de les seves calories a partir dels aliments van perdre aproximadament el doble que les que no ho van fer.
Compara funcions
Alguns comptadors de calories bàsicament només fan el seguiment dels nivells d’activitat, en funció del ritme cardíac o del nombre de passos que feu. Altres inclouen tot un ventall de funcions potencialment útils, com ara supervisar el son i permetre’t aportar els aliments que mengis, de manera que pugueu comparar calories en comparació de calories. Alguns rellotges també proporcionen informació instantània o consells sobre salut.
Considereu la precisió
Cap d’aquests dispositius no és perfectament precís, però tots us donaran una xifra de paquet i us permetrà comparar el nivell d’activitat del dia a dia, ajudant-vos a millorar. Utilitzen diferents algoritmes per estimar quantes calories cremen. Si feu moltes activitats pielomètriques, com ara exercicis de salt o burpees, un rellotge de seguiment de calories que inclou un monitor de freqüència cardíaca pot ser més precís. Segons un article del lloc web de Wired, els rellotges que es basen principalment en el seguiment GPS no registraran l’amplitud de l’activitat que realitzeu.
Compareu la compatibilitat
Comproveu per veure amb quines aplicacions de fitness i altres tipus de dispositius és compatible amb el vostre seguiment de calories. Alguns només són compatibles amb dispositius Android o dispositius iOS, de manera que si utilitzeu un altre tipus de dispositiu no podreu obtenir la funcionalitat completa. Així mateix, si utilitzeu una aplicació de seguiment d’aliments o exercicis, compreu un rellotge de seguiment de calories que sigui compatible amb ell, de manera que no heu d’introduir tota la informació diverses vegades.
