Tot i que és normal que els pares estiguin preocupats per la falta de gana del fill, no sol causar alarma. Es pot sentir simplement sota el clima, alentir-se en el seu patró de creixement o és només un menjador generalment exigent. Sempre que el vostre fill creixi i estigui sa, està menjant normalment, per poc que sembli menjar. Tanmateix, si el vostre fill no és saludable o presenta una deficiència de vitamines o minerals, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar a afavorir la seva gana.
Fomentar l’alimentació autònoma
Tot i que el vostre fill faci un embolic, la zona d’aprenentatge internacional de Tearfund recomana deixar al vostre fill petit utilitzar els dits per menjar. Com que els nens aprenen tocant i sentint objectes, explorar menjar amb els seus sentits pot afavorir-ne la gana. Això també pot ajudar a desenvolupar les habilitats motrius i la confiança que necessita per alimentar-se amb una forquilla o cullera en el futur.
Limita els refrigeris
Limita el berenar a dues vegades al dia, afirma el lloc web de DoctorHull, i només llavors si el teu fill en demana un. A més, limiteu la quantitat de suc i llet que té al llarg del dia i la mida de la porció de ració a 6 o menys o menys. Com que tant la llet com el suc aporten moltes calories amb cada porció, redueix la gana a l’hora de menjar.
Descriviu el menjar
Per aconseguir que el vostre fill s’interessi en el seu menjar, el lloc web de Tearfund International Learning Zone diu asseure’s al seu costat i parlar amb ella durant l’àpat. Descriviu els aliments que mengeu, les persones i animals de companyia que us envolten i la vostra ubicació o situació. Fins i tot si el fill no té la edat suficient per comprendre-ho, esteu ajudant-lo a aprendre els significats i els noms dels aliments i altres articles que l’envolten i aportar interès i consciència social, fent que els àpats siguin més interessants i menys estressants.
Feu que el temps de menjar sigui feliç
Feu que el menjar sigui agradable per al vostre fill. El lloc web DoctorHull desaconsella obligar el vostre fill a menjar. Oferiu porcions petites que no atabalin un nen petit. Si vol més, deixeu-lo que us ho demani. Això l'ajudarà a sentir-se més controlat. Absteniu-vos de combatre el menjar amb el vostre fill. No li facis quedar-se a taula fins que acabi el seu plat. Això només augmentarà la lluita pel poder. Recordeu que el vostre fill no és el que té un problema amb la gana, sinó que sou els pares.
