Estàs massa cansat per funcionar, així que acabes tenint un menjar gras en lloc de menjar un àpat saludable. Feu una neteja i, al final, no voleu res més que pa i galetes. No us estresseu. Tots hi hem estat perquè tots som humans.
Abordem aquesta lluita a l’últim episodi del podcast Stronger amb les expertes en benestar Kelly LeVeque de @bewellbykelly i Jordan Younger de @thebalancedblonde. El plat duo sobre com menjar sa i divertir-se i expliquen que no ser tan dur amb tu mateix pot conduir a millors hàbits alimentaris.
LeVeque i Younger també revelen trucs per substituir els mals hàbits per uns d’altres de més sans. Per exemple, podeu tenir un "roadie" agitat de proteïnes durant el vostre camí cap a un àpat. D’aquesta manera, no et presentaràs al restaurant morint de fam i t’ompleu de pa. Un altre truc fàcil: no demaneu vi fins que no demaneu el sopar. Si feu que sigui un hàbit saludable, és menys probable que tingueu un segon o tercer got durant l’àpat.
Escolta’t perquè estiguis equipat amb les eines necessàries per menjar saludables sense tenir ganes de faltar. Perquè al final, què és la vida sense menjar i diversió?
ESCOLTAR I ENSCRIPTAR-TE AL PODCAST FORT EN ITUNES
Què penses?
Tens un plantejament total o gens per a una alimentació saludable? Sou conscients del que desencadena els mals hàbits alimentaris? Quins altres temes voleu sentir al podcast més fort?
