Una costella trencada pot ser una lesió frustrant, perquè no hi ha moltes coses que puguis fer per ajudar-la a curar-se més ràpidament. Tot i això, hi ha algunes maneres d’ajudar a alleujar el dolor d’una fractura de les costelles, prevenir més complicacions i tornar a l’activitat normal.
Com es tracta una costella trencada?
Les costelles trencades solen produir-se des d’un trauma fins al tòrax, com ara una caiguda, un accident de vehicle o un impacte durant els esports de contacte. Segons la clínica Mayo, la majoria de les persones que pateixen una costella trencada tenen una costella esquerdada. Les costelles esquerdes no són tan perilloses com les costelles que s’han trencat, ja que un tros d’os pot fer malbé els vasos sanguinis importants o els òrgans interns.
A diferència d’un trencament de braços o cames, una costella trencada no s’estableix en un repartiment. En canvi, les costelles es deixen curar per si soles, i poden trigar fins a sis setmanes en el cas de la fractura, i fins a 12 setmanes o més si la costella ha estat arrencada del cartílag, segons el Millor Canal de Salut. En el passat, els metges embolicarien la zona lesionada per ajudar a esquitxar i immobilitzar la zona, però ja no s’utilitzen perquè poden evitar que respireu profundament, cosa que pot augmentar el risc de pneumònia.
Medicaments contra el dolor
Els metges solen prescriure medicaments contra el dolor sense recepta, com acetaminofen o ibuprofè. Si el dolor és greu, un metge pot prescriure medicaments per al dolor més forts o suggerir injeccions d’anestèsia de llarga durada al voltant dels nervis que subministren les costelles. Tot i que és possible que no vulgueu prendre píndoles, és important obtenir un alleujament adequat del dolor, ja que si fa mal per respirar profundament, podeu desenvolupar pneumònia, segons la Clínica Mayo.
Descans, gel i evitar més traumes
Segons la rehabilitació d'una costella trencada, cal reposar adequadament i evitar esports i activitats que augmentin el dolor a la zona, segons Physio Adviser.com. Depenent de la feina i de la gravetat de la lesió, és possible que necessiteu temps de descans laboral. L’ús de paquets de gel pot ajudar a reduir la inflamació en les primeres etapes de la lesió. La zona no s’ha d’embolicar ni comprimir d’una altra manera, i es recomana fer exercicis de respiració profunda per evitar un col·lapse local dels pulmons.
A mesura que el vostre estat millora
Un cop que no tinguis dolor, pot tornar a practicar esports i altres activitats que agreujessin la costella trencada. A més, és possible que es realitzin estrets espatlles, tal com descriu Physio Adviser.com. Premeu els omòplats junts el més lluny possible sense dolor. Mantingueu 1 o 2 segons repetits i repetiu deu vegades, sempre que no hi hagi augment de símptomes.
