La glucosa és una font principal d’energia per al cos, i una quantitat de glucosa o sucre sempre ha d’estar present a la sang per assegurar que aquesta energia arribi a totes les cèl·lules del cos. Però un problema tant en prediabetes com en diabetis és que hi ha massa sucre a la sang i, amb el pas del temps, aquests nivells anormalment alts poden perjudicar el cos. Per reduir el risc de problemes de salut, cal que els sucres en sang es mantinguin el més proper a un rang normal possible. El control del vostre sucre en sang és l'única manera de saber si manteniu les lectures del dia a dia, tant abans com després dels àpats, dins d'un rang acceptable.
Monitoratge dels sucres en sang
L’autocontrol dels sucres en sang es fa mitjançant un mesurador de glucosa o un monitor continu de glucosa (CGM). Per utilitzar un mesurador de glucosa, es col·loca una petita gota de sang, normalment de la punta dels dits, sobre una tira de prova que s'insereix al mesurador. En uns segons, el mesurador proporciona una lectura de sucre en sang. Una altra manera de controlar el sucre a la sang és utilitzar una CGM, en la qual un petit fil conductor de la pell de la pell mesura la glucosa en el líquid que hi ha entre les cèl·lules i envia sense fil la informació a un monitor, bomba d’insulina o telèfon intel·ligent.
Objectius del sucre en sang
La quantitat de sucre a la sang no és constant i pot variar minut a minut. Per tant, el vostre objectiu no és un número específic de sucre en sang, sinó un rang acceptable o objectiu. Després del dejuni, una persona sense diabetis ni prediabetes tindrà un sucre en sang entre 70 a 99 mg / dL, segons l'Associació Americana de Diabetis (ADA). Si una persona té un diagnòstic de diabetis, l’interval d’objectiu d’ADA per a les comprovacions casolanes de dejuni o sucres de sang premeal està entre 80 i 130 mg / dL. L’ADA encara no té objectius de prova específics per a prediabetes, així que demaneu orientació al vostre metge. Tanmateix, les persones amb prediabetes han de procurar assolir lectures almenys dins del rang objectiu de la diabetis.
Què espereu després de menjars
Els aliments afecten els sucres en sang i la majoria de les persones que controlen els sucres en sang noten que augmenten les lectures i poden ser més difícils de controlar després dels àpats. Si no teniu diabetis ni prediabetes, els sucres en sang poden augmentar lleugerament després dels àpats, normalment no superant els 140 mg / dL quan es revisen 2 hores després de l’inici d’un àpat. Si teniu diabetis, l’ADA recomana que els sucres en sang després de l’àpat es mantinguin per sota dels 180 mg / dL. Si les vostres lectures superen això, podreu millorar-les. Per exemple, el sucre a la sang es pot reduir sovint menjant menjars menors, escollint aliments saludables i alts en fibra, augmentant l’activitat física i prenent medicaments prescrits a temps per a la diabetis. Si les lectures estan per sobre de l'objectiu, col·laboreu amb el vostre metge i l'equip d'atenció a la diabetis per parlar de solucions.
The Big Picture
Revisat per Kay Peck, MPH RD
