Un estudi del número de "American Journal of Clinical Nutrition" de juny de 2013 va trobar que el consum de cinc fruites i verdures diàries podia conduir a una vida útil més llarga. Els batuts de McDonald contenen puré de fruites, suc de fruita i iogurt baix en greixos, cosa que els converteix en una opció per obtenir algunes de les vostres porcions de fruita diàries. Segons la mida i el sabor, els batuts medien entre 220 i 340 calories.
Smoothie de pinya de mango McCafé
El batut de pinya de mango ve de tres mides. La porció de 12 unces té 220 calories. Hi ha 270 calories en la mida de 16 onces i 340 calories en el batut de 22 unces.
Smoothie de magrana de nabius McCafé
McDonald's també ofereix mides petites, mitjanes o grans del batut de magrana de nabius. Hi ha 220 calories a l’oncia de 12, 260 calories en una unça de 16 i 340 calories a la porció gran de 22 onces.
Smoothie de plàtan de maduixa McCafé
El batut de plàtan de maduixes també està disponible en tres mides diferents. Consumireu 210 calories en 12 unces, 250 calories en la mida de 16 unces i 330 calories en la porció de 22 unces.
Vigileu el sucre
Heu d’examinar els altres fets nutritius dels batuts de McDonald’s abans de decidir si són una despesa digna de les vostres calories diàries. Els batuts són baixos en sodi, però alts en sucre. Segons la mida que trieu, un batut de fruites de McDonald’s té de 44 a 74 grams de sucre, cosa que es tradueix en 11 a 18 culleradetes. L'American Heart Association recomana limitar la ingesta de sucre a 6 culleradetes diàries per a dones o a 9 per a homes.
