Els probiòtics sovint es coneixen amb el nom de "bacteris simpàtics" que viuen a l'intestí humà. Poden exercir diversos papers importants, inclosa la producció de vitamines i la prevenció de certs trastorns intestinals. Aquests bacteris, que són essencials per mantenir una bona salut, poden ajudar a disminuir els mals bacteris del budell que poden causar infecció o inflamació.
Fonaments probiòtics
Els probiòtics es poden trobar en certs aliments, com ara iogurt, begudes de soja, miso, tempeh, xerrac i escabetx. A més, els suplements dietètics que contenen probiòtics estan disponibles a les botigues d'alimentació sanitària i botigues de vitamines. Dins dels intestins existeixen dues famílies de probiòtics, conegudes com lactobacillus i bifidobacterium. Cadascun d’aquest tipus de bacteris s’ha aplicat medicinalment per millorar diverses afeccions intestinals, inclosa la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa. A més, sovint es complementen probiòtics per tractar la diarrea i restaurar un equilibri saludable de bacteris a l’intestí.
Restaurar l’equilibri
La Clínica Cleveland assenyala que si bé no és necessari consumir aliments o suplements que continguin probiòtics, aquestes addicions dietètiques poden ser útils per ajudar els bons bacteris ja presents a l’intestí. Poden proporcionar ajuda disminuint el nombre de bacteris dolents alhora que ajuden a restablir l’equilibri entre bacteris bons i dolents a l’intestí i a mantenir el seu funcionament correcte del cos.
Quan els probiòtics poden ajudar a la majoria
Hi ha moments que prendre aliments probiòtics i suplements poden ser més beneficiosos. Segons un article publicat al lloc web del Departament d'Agricultura dels Estats Units, certs esdeveniments poden canviar l'equilibri de bacteris a l'intestí, sobretot el tractament perllongat amb antibiòtics. Com que els antibiòtics són incapaços de distingir entre bacteris útils i nocius, un llarg curs d’antibiòtics pot causar la mort de bacteris bons i el consegüent creixement de bacteris dolents. Pot consumir probiòtics pot ajudar a restablir l’equilibri.
Problemes de seguretat
Segons MedlinePlus, és probable que els suplements probiòtics lactobacillus i bifidobacteris siguin segurs quan s'utilitzen segons les indicacions. Els efectes secundaris potencials poden incloure molèsties intestinals, inflor o gasos. Les dones embarassades o en període de lactància i les persones amb sistemes immunològics debilitats han d’evitar probiòtics. Si utilitzeu probiòtics simultàniament amb antibiòtics, assegureu-vos de prendre probiòtics almenys dues hores abans o després d’antibiòtics, ja que els antibiòtics poden reduir l’efectivitat dels probiòtics. No prenguis lactobacillus mentre prenguis medicaments immunosupressors, ja que això pot augmentar les possibilitats de posar-te malalt. Els bifidobacteris no els han de prendre individus amb sistemes immunològics debilitats, ja que poden causar infeccions.
