La vostra cintura no és l'única cosa que es redueix quan baixes de pes. Com que els pits es componen principalment de teixits grassos, la pèrdua de pes important a vegades també causa pèrdua de volum de mama. Segons els casos de MedlinePlus, els pits desinflats no presenten cap problema mèdic perquè no hi ha cap forma normal per als pits sans.
Tot i que no hi ha cap forma de foc segur per recuperar la línia de sortida prèvia a la pèrdua, podeu utilitzar uns quants trucs de dieta i exercicis per millorar la seva aparença i plenitud. Tanmateix, si esteu interessats en resultats significatius, haureu de buscar tractament a un cirurgià plàstic.
Consell
Els seus pits estan constituïts principalment per teixits grassos, de manera que, a poc de guanyar pes perdut, no hi ha manera de "omplir-los." Tanmateix, hi ha alguns trucs saludables que podeu utilitzar per ajudar-los a semblar més complets, així com algunes opcions quirúrgiques si us interessa la intervenció mèdica.
Construir una mica de múscul
Un dels mètodes principals consisteix en construir la força superior del cos i el volum muscular, especialment al pit, per ajudar a omplir la pell i els teixits solts i caiguts. Tot i que no podeu omplir completament els músculs desinflats amb músculs, és possible que pugueu substituir una petita quantitat de volum perdut per un múscul magre, que al seu torn reforçarà lleugerament la pell.
Si ets nou en l’entrenament de força, els exercicis efectius al pit inclouen flexions, mosques al pit, presses de banc o mancuernes i travesses per cable. Comença amb un sol joc de vuit a 12 repeticions, dos cops per setmana, i treballa fins a dos o tres jocs alhora. Per tal de construir múscul, haureu de desafiar-vos, així que un cop relativament fàcil fer 12 repeticions amb bona forma, és hora d’augmentar gradualment la quantitat de pes que esteu aixecant.
Pèrdua de volum i postura de la mama
Posar-se dret, màgicament, no farà que els pits estiguin més plens, però pot fer-los semblar una mica més plens. Ajudeu a millorar la vostra postura reforçant els músculs de l’esquena i les espatlles amb exercicis com fileres assegudes, recanvi lat, alternades de braços i cames, extensions d’esquena i fins i tot punt morts. També us pot sorprendre el grau d’altura, esvelta i possiblement pervers que es pot tenir després d’assumir unes quantes classes de Pilates o barreres, que es concentren bastant en el desenvolupament d’una millor postura.
Menjar per a pell més elàstica
Crea l'elasticitat de la pell en menjar moltes fruites i verdures de colors. Les fruites i verdures són riques en antioxidants i seleni, que ajuden a prevenir danys a la pell i pèrdua de fermesa. Assegureu una ingesta equilibrada de nutrients mitjançant l’alimentació d’una varietat d’aliments o intentant consumir tot l’espectre de l’arc de Sant Martí.
Beu molta aigua
Mantenir-se hidratat ajudarà a mantenir la pell suau i ferma. La pell deshidratada sembla dibuixada i fluixa, mentre que la pell hidratada sembla plomosa i vibrant, no només a la cara, sinó a tot el cos, inclosos els pits. Beveu aigua al lloc de coles i sucs ensucrats i hidrateu-vos abans, durant i després de cada entrenament.
Dóna suport als teus pits
L’excés de moviment dels seus pits durant l’exercici d’impacte no és només dolorós, sinó que també pot estirar el teixit connectiu que ajuda a recolzar els seus pits. Un sostenidor de suport ajuda a mantenir les nenes sota control i també pot fer que els seus pits semblin tan grans i plens com ho feien abans de la pèrdua de pes.
Considereu les alternatives quirúrgiques
Parli amb el teu metge sobre la cirurgia de reconstrucció de mama si perds una quantitat important de volum de mama. El seu cirurgià pot recomanar un excés d’eliminació de la pell, un aixecament de mama o implants mamaris per restablir la forma i la plenitud.
