Mantenir-se actiu mitjançant exercici i tasques diàries és una prioritat màxima per a molts ancians. I és fonamental triar un calçat adequat per ajudar a recolzar aquestes activitats. Per això, les millors sabates per a gent gran són les que s’ajusten al peu, proporcionen suport i se senten bé mentre camineu.
Les millors sabates per a gent gran
Mantenir-se actiu a l’envellir és fonamental per a la salut del cor, l’estat d’ànim, els nivells d’energia i la salut cerebral. Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, mantenir-se actiu també ajuda a retardar la pèrdua de massa muscular i òssia i redueix el risc de caure.
Tenint això en compte, l’elecció del millor calçat per caminar requerirà una mica de recerca i temps provant diferents estils per veure què s’adapta millor. Però abans de sortir a la botiga, hi ha algunes coses que hauríeu de tenir en compte quan es tracta de les millors sabates per a gent gran.
SeniorLiving.org, un lloc web dedicat a proporcionar a la gent gran i als seus cuidadors la millor informació sobre les opcions de vida per a gent gran, recomana la Propet Sneaker W3851 i la Propet Sneaker per a homes per a calçat actiu, que és fàcil d'aconseguir i baixar, proporciona suport addicional i compta amb una sola que s’enfronta quan camina. Altres dues marques conegudes per dissenyar sabates per a gent gran són Hush Puppies i New Balance.
Més enllà de marques específiques, hi ha diverses funcions a tenir en compte a l’hora de triar les sabates. Les calçades amb una sola antilliscant i sense cordons són prioritats a l’hora de comparar les sabates. També voleu buscar aquelles que siguin suaus, encoixinades i transpirables.
: Exercicis per millorar l’equilibri en gent gran
Directrius per a l'elecció de les sabates
Saber què buscar en una sabata de qualitat pot ser aclaparador, sobretot perquè hi ha centenars d’estils i funcions especials disponibles. La bona notícia és que l’American Podiatric Medical Association (APMA) té directrius per triar sabates per a gent gran amb problemes d’equilibri.
Quan vulgueu comprar el vostre proper parell de sabates, el primer que cal fer és prémer a banda i banda de la zona del taló. Si el taló és rígid i no s’esfondra, el següent pas és comprovar la flexibilitat dels dits dels peus. Proveu de doblegar la sabata per veure quant es doblega a la zona de la caixa dels dits del peu.
Com menys corba, millor s’adapta a un sènior. Dit això, tampoc ha de ser massa rígid i inflexible. L’últim que s’ha de comprovar és el centre de la sabata. Mentre torceu la sabata, comproveu que no es torci al centre.
: A casa els entrenaments per millorar la mobilitat i la força als teus anys 60 i més enllà
Consideracions especials per a gent gran
Per al mal d’esquena, el genoll i el taló, l’Associació Americana de Jubilats (AARP) suggereix calçat de suport amb amortiment sota el taló. I si teniu mocadors, penseu en comprar una sabata més ampla.
Segons el vostre tipus d’arc, la Clínica Mayo suggereix comprar sabates que s’adaptin a arcs baixos o peus i peus plans amb arcs alts. Per als arcs baixos, considereu una sabata de marxa amb control de moviment per estabilitzar els peus i buscar un amortiment per compensar la falta d’absorció de xoc que comporta arcs alts.
Les millors sabates per a gent gran amb problemes d’equilibri han de tenir un taló més baix, vénen amb soles antilliscants, ser més fermes que no pas suaus i encaixar-se en tot moment amb el peu. Per aconseguir el millor ajust, busqueu sabates al final del dia en què els peus poden estar inflats. Això us ajudarà a trobar calçat que pugui donar lloc a la inflor durant tot el dia.
