L’augment de pes de les píndoles proteïnes pot ser intencional o involuntària. Podeu utilitzar aquests suplements nutricionals com a manera d’incrementar la ingesta de proteïnes dietètiques quan s’embalen en massa muscular o com a mitjà per consumir proteïnes baixes en greixos quan es va baixar de pes. En qualsevol dels dos casos, afegeixen calories a la dieta que, depenent de la resta de la dieta i de la rutina de fitness, poden convertir-se en múscul o teixit gras. Com en tots els suplements dietètics, busqueu l’assessorament d’un dietista o del vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’incloure les pastilles proteïnes al vostre pla de nutrició.
Construcció muscular
Quan el vostre objectiu de forma física és construir múscul, necessiteu un rigorós programa d’entrenament de la resistència i prou proteïnes dietètiques per donar suport a la síntesi de noves fibres musculars. Les píndoles de proteïna, en aquest cas, poden ajudar-vos a guanyar el pes muscular desitjat per complir els vostres objectius. Tanmateix, consumir més proteïnes del que el cos pot assimilar només aporta calories addicionals a la dieta diària. Si la dieta no té suficients hidrats de carboni o greixos per satisfer les vostres necessitats energètiques, el vostre cos crema les calories proteïnes no necessàries de les píndoles proteïnes com a energia, però si consumeix suficients calories per alimentar les vostres activitats, les calories addicionals proteïnes es converteixen en greixos per a un emmagatzematge a llarg termini..
Pèrdua de pes
Les píndoles de proteïna us poden ajudar en el vostre programa de pèrdua de pes proporcionant una font de proteïnes d’alta qualitat fàcilment mesurable i fàcilment mesurable a la vostra dieta reduïda de calories. Tot i això, també poden dificultar els esforços de pèrdua de pes o fins i tot provocar augment de pes. Com que són fàcils de consumir i són fàcils de consumir, sense necessitat de preparar ni cuinar, podríeu prendre més proteïnes del que preteniu, afegint calories no desitjades. Aquesta situació pot ser especialment probable si incorporeu pastilles de proteïna a la vostra dieta, a més de fonts de proteïnes alimentàries senceres. Com en el cas de la musculatura, l'excés de proteïna que el vostre cos no pot utilitzar, ja sigui per al manteniment, afegint massa muscular o cremant com a combustible, afegeix pes al cos en forma de greix.
Altres usos
Algunes condicions mèdiques poden beneficiar-se de l’augment de pes que proporcionen les pastilles proteïnes. Per exemple, és possible que els pacients amb càncer no puguin tolerar aliments sencers en un moment en què les necessitats de proteïnes puguin ser elevades. En aquest cas, les pastilles proteïnes poden afegir calories i aminoàcids vitals per ajudar a l'augment de pes i al procés de curació i recuperació. De la mateixa manera, les víctimes de cremades o els que tenen problemes amb malalties que desaprofiten músculs com el SIDA poden trobar pastilles proteïnes útils per obtenir teixit muscular o, com a mínim, minimitzar la pèrdua de teixit.
Consideracions
Com que les fonts de proteïnes d’aliments sencers poden subministrar tota la proteïna que necessiteu per als vostres objectius d’aptitud, és possible que les píndoles proteïnes no siguin necessàries excepte en els casos de necessitats mèdiques. A més d’afegir calories potencialment no desitjades, poden ser costoses i poden tenir altres nutrients essencials que necessiti per a una salut òptima. D'altra banda, poden donar-li a la teva dieta un impuls de proteïna que necessiti per complir els teus objectius generals de fitness, sobretot si els teus objectius inclouen l'augment de pes.
