Generalment és segur prendre vitamina C addicional quan estiguin alletant, sempre que no prenguis dosis excessivament grans. L’enfocament més segur és treballar amb el proveïdor d’atenció mèdica per determinar una dosi adequada. Entre els factors que el vostre metge pot considerar inclouen la quantitat de vitamina C en la vostra dieta, la seva condició mèdica i els ingredients dels altres suplements dietètics.
Recomanacions
En cas d’alletar dones menors de 18 anys, la ingesta diària de vitamina C recomanada és de 115 mil·ligrams, segons els Instituts Nacionals de Salut. Si sou més grans, necessitareu 120 mil·ligrams al dia.
Límit Tolerable superior
El cos elimina l'excés de vitamina C quan orina, per la qual cosa superar els requisits diaris normalment és segur. Però el límit superior tolerable és de 1.800 mil·ligrams de vitamina C al dia per a dones de 18 anys i menys, i 2.000 mil·ligrams al dia per a dones majors de 18 anys, segons MedlnePlus, un servei de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units.
Efectes
Perspectiva experta
El teu bebè pot beneficiar-se d’una vitamina C addicional, tot i que encara s’ha de demostrar quant es necessita per aconseguir aquests beneficis. L’organització diu que els nadons que consumeixen llet materna que conté nivells elevats de vitamina C poden tenir un risc reduït de desenvolupar al·lèrgies infantils. Tanmateix, encara no se sap quina quantitat heu de prendre per aconseguir aquests beneficis, de manera que el mètode més segur és complir les vostres directrius dietètiques per a la ingesta de vitamina C.
