Muhummad Ali va ser un dels grans boxejadors de pes pesat de tots els temps. Quan va acabar la carrera d'Ali, es va classificar amb Joe Louis i Rocky Marciano al capdavant de la classe de pes pesat. Ali era conegut per la velocitat de la mà i el peu. També va ser un perforador sorprenentment potent. Va ser un treballador dur en un camp d'entrenament i va utilitzar dieta i exercici físic per aconseguir les millors condicions.
Treballs de carretera
Ali era un corredor dedicat quan estava al camp d'entrenament. Tenia interès a construir resistència, ja que en l'època en què Ali va lluitar professionalment (entre el 1960 i el 1981), les baralles de títols pesats sovint feien 15 rondes. L’única manera de perdurar-se en aquestes baralles era fer el recorregut necessari per construir resistència. Ali es despertaria ben aviat i correria a les 5:30 am. Normalment correria sis milles al dia, sis dies a la setmana.
Treball de gimnàs
Ali va treballar tan dur al gimnàs com qualsevol lluitador de la seva època. Un entrenament típic d’Ali va incloure 15 minuts d’exercicis d’escalfament per millorar una bona transpiració abans de l’entrenament greu. Ali començaria amb cinc rondes de tres minuts de boxa d’ombres. Faria una pausa de 30 segons entre rondes. Alí es va traslladar a la bossa pesada durant sis rondes més de tres minuts. Va utilitzar la bossa pesada per treballar en les combinacions de punxons i la resistència. Faria una pausa de 30 segons entre rondes. Alí faria llavors 15 minuts d’exercicis al pis. Ell variaria la seva rutina, però feia esgarrapades de bicicletes, situacions amb una bola de medicina i les cames augmentades a mesura que els exercicis principals. Alí, llavors tornaria a posar els guants de la bossa i colpejarà la bossa de velocitat durant nou minuts. Tancava els seus exercicis de boxa saltant-se la corda durant 20 minuts. Ali sempre es mouria mentre saltava i es negava a quedar-se al mateix lloc.
Encapçalament
Al llarg de la primera part de la seva carrera, Ali va desaparèixer. Però una vegada que es va convertir en campió en vèncer a Sonny Liston el 1964, no era un fan de fer sparring per preparar-se. De primer, no li agradava colpejar-se als seus companys sparring i estava més interessat en aguditzar les seves habilitats defensives. En conseqüència, es va donar molts cops de puny mentre es va disparar. L'entrenador de llarg temps, Angelo Dundee, sovint creixia exasperat quan Ali prengués cops de puny mentre feia volada. "Ali no va guanyar mai una decisió al gimnàs", va dir Dundee al New York Daily News el 1996. "Va prendre estelades al gimnàs només perquè era la manera com ell volia entrenar".
Dieta
Alí va menjar aliments saludables al llarg de la seva carrera. Els esmorzars sempre eren saludables, amb els ous, el suc de taronja i les torrades. Va menjar pollastre i bistec com a principals fonts de proteïna. Va menjar mongetes verdes, patates i altres verdures per assegurar-se que tenia energia per als seus entrenaments. Es menjava regularment fruita, beure suc i aigua durant tot el dia.
