La civada i els cereals integrals són bones fonts de fibra, essencial per a la salut cardíaca i digestiva i ajuda a la pèrdua de pes. Tot i això, de vegades els grans sencers i la civada tallada d’acer causen gas.
La fibra és un nutrient important, però pot fer-vos sentir inflat; és com si l’estómac estigui pesat i ple d’aire. Malauradament, no hi ha aliments especials en alta fibra que no causin gas.
Aliments que causen gas i inflor
La fibra ajuda a mantenir la digestió sense problemes, tal com explica la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units. També t’ajuda a sentir-te més ple.
No obstant això, la fibra en si no es pot digerir. Es trasllada al seu intestí inferior on es descompon per bacteris que es produeixen de manera natural al cos, segons explica Cleveland Clinic.
Quan això succeeix, es produeix diòxid de carboni i hidrogen. Alguns produiran metà, així com a conseqüència de la descomposició de la fibra, una causa de farina de civada i gas pudent.
Quan aquests gasos s’acumulen, es pot veure i sentir-se inflat. També podríeu tenir dolor a l’abdomen a causa de la pressió del gas.
Comprendre la malaltia celíaca
La malaltia celíaca perjudica el revestiment dels intestins i impedeix que el cos pugui absorbir nutrients. Aquest és el resultat d’una mala reacció al gluten, que es troba en els cereals integrals. També podeu observar una relació entre civada tallada de civada i problemes de digestió.
La malaltia celíaca pot semblar una al·lèrgia alimentària, però en realitat és un trastorn autoimmune. Les persones sovint superen les al·lèrgies alimentàries, però la celiaquia és una malaltia que estarà al seu costat tota la vida, tot i que pot controlar els símptomes.
La malaltia celíaca et pot provocar inflor i gasosa. Les persones amb malaltia celíaca també poden tenir diarrea, restrenyiment, canvis de gana, nàusees, vòmits, excrements cruents, amb olor a greixos o amb olfacte o pèrdua de pes inexplicable, segons la Clínica Mayo.
Atès que la malaltia celíaca impedeix que el cos absorbeixi nutrients, també es pot presentar símptomes de desnutrició si es deixa el diagnòstic no trastornat.
Els símptomes són la pèrdua de cabell, depressió, fatiga, contusions fàcils, períodes menstruals perduts, hemorràgies del nas, rampes musculars, convulsions, dolor articular i picor a la pell.
Busqueu tractament per a les malalties celíaques
Pot prescriure una ronda de corticoides a curt termini si la vostra malaltia celíaca no respon als altres tractaments. Un cop eliminat el gluten de la dieta, els intestins començaran a reparar-se i podreu tornar a absorbir els nutrients necessaris.
Heu de seguir seguint la dieta sense gluten indefinidament per evitar sentir-vos inflat o gaseós.
