Els termes "esgotament suprarrenal" o "fatiga suprarrenal" s'utilitzen de vegades per descriure una sensació crònica d'esgotament físic i emocional lleu que pot seguir un període o un episodi d'estrès intens. No s'ha de confondre amb la insuficiència suprarenal, una malaltia mèdicament diagnosticable i tractable, l'esgotament suprarrenal no s'entén del tot. Alguns creuen que l’ús a llarg termini o excessiu d’estimulants com el cafè pot esgotar el sistema suprarrenal. Tanmateix, no hi ha cap evidència per a aquesta hipòtesi.
Glàndules adrenals
Les glàndules suprarenals són petites glàndules triangulars situades a la part superior dels ronyons. Produeixen moltes de les hormones i productes químics responsables de la salut, l’energia i l’estat d’ànim, com ara l’hormones cortisol, que es produeix en resposta a l’estrès o amb un baix nivell de sucre en sang; aldosterona, que augmenta la pressió arterial; i testosterona. Quan s'enfronten a l'estrès, les glàndules suprarenals alliberen dopamina, epinefrina i noradrenalina. Aquests productes químics augmenten la freqüència cardíaca, la pressió arterial i els sentiments d’alerta.
Cafè i cafeïna
El cafè conté cafeïna, un estimulant sistema nerviós central, que proporciona un esclat d’energia i alerta a curt termini. Beure de 2 a 3 tasses de cafè al dia probablement sigui segur per a la majoria d’adults sans. Però, massa, pot provocar insomni, tremolor, batecs cardíacs irregulars, mals de cap i deshidratació i pot provocar símptomes de retirada com ara mals de cap i irritabilitat si deixes de beure-ho. La cafeïna del cafè també pot augmentar la producció de glorigen suprarenal de noradrenalina i epinefrina, tot i que no se sap si hi ha resultats a llarg termini d’aquest efecte.
Sobre l’esgotament suprarenal
La insuficiència suprarrenal, també coneguda com la malaltia d'Addison, és una malaltia rara en la qual les glàndules suprarenals deixen de produir prou cortisol i aldosterona a causa d'un dany o malaltia. La insuficiència suprarenal també es pot produir quan el cervell no estimula adequadament la producció de cortisol. L’esgotament suprarrenal i la fatiga suprarrenal són termes no mèdics que de vegades s’utilitzen per descriure la sensació desgastada que pot seguir un període d’estrès intens. En teoria, l’estrès o la sobreindulgència constant en estimulants com el cafè poden provocar que les glàndules suprarenals es sobreprodueixin, deixant-les massa esgotades per funcionar correctament. Tanmateix, no hi ha proves científiques de que es tracti d’un trastorn físic o que el cafè el causi.
